2.2 直面困难和挫折 课件-2022-2023学年中职心理健康与职业生涯

2.2 直面困难和挫折 1、反手写字 规则：请同学使用日常写字相反的手快速写出下面这段话 “只要你愿意去接纳，去寻找，去突破，人生就会有更多可能性，你总等着别人来救你，只会坐以待毙，但你主动伸出手去抓住东西，也许就能浮上岸。” 直面困难，战胜挫折 02 一、理想与现实的矛盾 理想是一个人为之努力、为之奋斗的目标，是一个人朝思暮想渴望或希望达到的一种人生境界；现实是一个人不想承认却又不得不承认的一种结果，是一个人想要改变却又常常苦于无法改变的一种生存状态。理想与现实既对立又统一，理想来源于现实，是对现实的反映；理想又高于现实，只有付诸实践，理想才能变成现实。 理想 现实 对立 统一 3 直面困难，战胜挫折 02 二、困难与挫折的含义 困难与挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时遇到无法克服的障碍或干扰而产生的紧张状态和情绪反应。 挫折 挫折情境 挫折感受 4 直面困难，战胜挫折 02 （一）挫折的来源 1．自然因素 2．社会因素 3．家庭和学校因素 4．个人因素 （1）生理因素； （2）心理因素。 5 直面困难，战胜挫折 02 （二）中职生常见的挫折 1．学业挫折 2．经济压力 3．人际交往挫折 4．就业挫折 6 困难和挫折能够增长人的聪明才智。 困难和挫折可以激发人的进取精神。 困难和挫折还能磨砺人的意志品质。 困难和挫折能促使人去认真总结教训，探 究发生困难、导致失败的原因，寻求摆脱困境、走向成功的途径。 对于有志者来说，困难和挫折的发生会激发再努力、再加劲的想法与勇气，唤起人的自信心，激发人的进取心。 压力能够磨砺人的意志，造就人才，它能使懦弱变为勇敢，使摇摆变为坚毅。 困难与挫折的作用 直面困难，战胜挫折 02 四、困难与挫折的应对 （一）正确认识挫折，改变不合理观念 学会幽默，自我解嘲 1．升华；2．补偿； 3．幽默；4．寻求改变；5．适时宣泄不良情绪 调整目标，再接再厉 （二）做出积极行为反应 （三）强化心理，自我疏导 强化自尊、自信、自强的心理素质 （四）主动寻求社会支持 增强抗挫折能力 8 9 （三)强化心理，自我疏导 强化心理 自我疏导 1. 自尊是立身之基 2. 自信是力量之源 3. 自强是立身之本 4. 转移视线，升华情感 四、困难与挫折的应对 直面困难，战胜挫折 02 人最宝贵的是生命。它给予我们只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事时不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。这样在他临死的时候就能够说：“我已把我整个的生命和全部精力都献给最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。” ——《钢铁是怎样炼成的》 名言警句 10 谢谢 $