预防夏感冒（课件）-小学生主题班会通用版

01 教育主题班会 预 防 夏 感 冒 什么是夏季感冒 野生动物 夏季感冒中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了风寒之邪。风热感冒是感受了风热之邪，春季较多。暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，这时大家较宜贪凉，如吹空调等，感受风寒之邪。 热感冒：出汗不退热 我国南方地区湿气较重，特别在夏天，热感冒如果夹杂湿气，就会形成暑湿感冒。湿度越重的地方，人体越易受外邪而染病。暑湿感冒与一般感冒不尽相同，它的主要临床症状是:每日午后热度明显增高，出汗后热度仍然不减，头昏脑涨，身重倦怠，心烦口干，胸闷欲呕，舌苔黄腻，尿量少且呈黄色。 暑湿感冒≠中暑 暑湿感冒和中暑都有暑中夹湿的现象，所以两者都会出现相同的胃肠道症状，如腹胀、腹泻、食欲不振等。 夏天感冒是什么引起的呢？ 第一 首先，夏天的时候天气比较热，很多人会呆在空调房里。空调房里比较凉，很容易发生受凉的情况，会导致感冒的发生。 外在因素 第二 其次，空调的清理往往不太及时，空调中还有致病的病毒、细菌等，都有可能会导致呼吸系统的感染发生。如果发生了上呼吸道的感染，也就是发生了感冒的情况。 外在因素 第三 此外，夏天的时候出汗比较多，出汗多的时候，如果吹了风，也容易发生受凉的情况，很容易导致感冒的发生。 外在因素 内在因素 野生动物 （1）由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量； （2）夏天白昼时间长，闷热的天气也往往影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足； （3）到了夏天，由于气候炎热，人们的食欲骤然减退，并转为摄取清淡的食物，这样就会影响蛋白质的供给； （4）夏季天热，人们普遍懒于动弹，减少了体育锻炼的时间。上述因素都会使人体的抵抗力下降，所以感冒病毒便乘虚而入，从而导致感冒的发生。 那具体如何预防热感冒？ 中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。 1、注意劳逸结合 血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。 2、常活动促进血液循环 夏季饮食清淡，人体容易缺乏蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。还应多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。 3、注意补充动物蛋白 夏季热感冒吃速效胶囊、或者退烧药就不太对症了。热感冒的发热和秋冬季感冒是有区别的，热感冒发热重恶寒轻，一般病人出汗多但是不解热。因此如果夏天的热感冒还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。 因此，家里可以备一些清热的药物，比如藿香正气。 4、不要乱用药 夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发感冒影响健康。建议人群减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜;"上班族"回到家里不要急着钻进空调间;即便开空调，室内也应适时保持通风。 5、空调使用有讲究 夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。 6、吃葱蒜预防 有研究显示，手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病毒，大多的病毒传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。 7、经常洗手 建议在夏天的时候一定要注意及时更换干燥的衣物，不可以在空调房内呆得过久，空调还需要及时清理干净。发生感冒一定要多喝水，然后多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。如果症状比较重，还需要服用抗感冒的药物，如连花清瘟颗粒等进行治疗。 01 教育主题班会 谢 谢 大 家 $