10.34 挫折，职场成功的前奏 课件-2022-2023学年中职心理健康

第34课 挫折，职场成功的前奏 第 十单元 心理健康课件 导语： 前途是光明的，道路是曲折的。 ------毛泽东 阅读课本P--202案例故事 孙洁学财会专业、从学校毕业后、在一家规模不大的民营企业做出纳工作。她对自己的工作很感兴趣，同事们都很友好，待遇也不错。...... 孙洁在工作过程中遭到挫折却不知道怎样解决，最后把自己封闭起来。如果你是她，你会怎样做? 调整认知，树立正确挫折观。一方面要认识到挫折是人生的常态，尤提初人职场的我们，职业生涯刚刚起步，面对复杂的社会环境、激烈的竞角逐，遇到困难在所难免。另一方面，更应认识到挫折虽然具有普遍性.并不是人生的全部，我们还应该看到自己有战胜困难的潜力。 正确分析原因，改善挫折情境。人在遇到挫折后，会自然而然地对挫折进行归因。要注意避免两种错误归因倾向:一是外归因，有些同学总是自己职场上遇到的挫折全部归咎于外在因素，如职场环境恶劣、同事不讲面等；二是内归因，有些同学总是把失败全部归咎为个人内在因素，如认自己没有能力等。这两种错误倾向都很难帮助我们找出遇到挫折的真正原因。 正确认识自我，调整预期目标。要根据自己的职业目标和成长需要，恰当地分析自身的优势和不足，扬长避短，同时根据外部环境和自身条件的改变，及时调整自己的期望值和抱负水平，以避免因一些无谓的“碰壁”而产生挫折感。 勇于社会实践，调节人际关系。为了提高抗挫折能力，更好地适应社会，就应勇于接受复杂社会环境的磨炼，而不应回避矛盾、逃避现实、脱离社会。我们参与社会实践，总会处于一定的社会关系之中，因此参与社会实践的过程，也是提高自己人际交往能力的过程。学会与人交往沟通，建立和谐人际关系也是培养抗挫折能力的重要途径。 求职就业前的心理准备具体如下。 A.正确认识当前的就业形势。 B.树立正确择业观。一方面要把个人兴趣爱好与社会需要结合起来，另一方面要分清主次需要，合理进行取舍，不要苛求一切都满足自己的愿望。 C.确定恰当的择业期望值。择业期望值太低，个人感觉不到成就感；过高则会因超越现实而产生挫折感。 D.积极参与竞争。要有真才实学，实力才是竞争的资本。 E.树立信心，迎接挑战。 讨论会 你在实习过程中有没有遇到挫折?你遇到了哪些挫折?你又是怎么处理的呢” 9 场地：室外平坦场地 目的：体验挫折 挑战自己；抓住机遇，感受成功 步骤： 10～16人一组，男女同学间隔站立，手拉手围成一个圆圈。 突围：每组选2名同学作为代表，要求在限定时间内从圈内突围出来，其他同学想办法不让他们出来。 体验时刻 体验时刻 攻城:突围活动结束后，各组员向后转，背向圆心再次拉成圆圈，按照原来的次序，每次选出2名同学，要求在限定时间内从外进攻到圈内，其他同学想办法不让他们攻进来。 自我剖析 过河时，桥上人很多。推搡中，小王不慎被挤下桥。落水后，不会游泳他既恐惧又绝望。然而，他发现水并不深、并且从水中过河似乎更顺畅。小王镇定下来，站立起身，反而轻轻松松就过了河。 如果把过河比作职场生活，把落水比作职场挫折，说一说你获得了什么启示。 情境分析 周强每月的薪水只有3 000元，每天做的事情却比别人多几倍，感觉就是一个打杂跑腿的。他觉得这样干下去根本就没有出头之日，渐渐有了一种挫败感，总感到自己这也不行、那也不行，什么都比不上别人，他开始忧郁、烦恼、焦虑······心烦意乱之时，他的业务总是被别人抢走，公司还扣了奖金。周强郁闷极了，好几次都与同事发生了激烈的争执，甚至想出手打人，而事过之后，他又为自己的冲动后悔不已······ 周强在工作中遇到了挫折，他该怎么办?谈一谈你的看法。 小活动 目的：体验和思考如何应对挫折。 过程：三锅开水，一个放胡萝卜，一个放鸡蛋，一个放咖啡豆，面对开水它们有不同的应对方式。 对此，你有什么体会？你愿意做哪一种？ 放一段经音乐，闷上眼睛，想一想意受挫折的好处，并写下来。 找一找，在我们周周是否存在从来没有遭受过挫折的人？这给我们什么启示？