积极应对挫折（课件）

石头与气球 暖身活动 积极应对挫折---积极的心理暗示 认识心理暗示 心理暗示的含义 含义：心理暗示是日常生活中最常见的心理现象，是在无对抗条件下，通过语言、行动和表情等，对他人或自身的心理或行为发生影响。 日常生活中的心理暗示 句子游戏: 我很……. 我喜欢 …….. 我可以…….. 我讨厌…….. 我不能…….. 我害怕……. 请检查一下你完成的10个句子中哪些是积极的句子,哪些是消极的句子。 积极：肯定的，正面的，进取的，鼓励的； 消极：否定的，负面的，不求进取，阻碍发展，消沉； 想一想：在生活中，这些句子对你的心理或者行为是否产生影响？ 积极的心理暗示 消极的心理暗示 心理暗示的分类 （罗森塔尔效应) 思考：你觉得现实中真的有测试可以准确测出 一 个人未来的发展前途吗？ 积极的心理暗示-----积极的心态------积极的结果 心理暗示的作用 消极的心理暗示------消极的心态-------消极的结果 (死囚的故事) 思考：那个死囚一滴血也没有流，为什么最后死了呢？ 自我暗示 学会积极的 9 9 大家来猜猜下面我们用肯定句和否定句来表达同一种意思的区别。 放松,放松, 平静平静!!! 我不紧张！我不紧张!!! 积极的自我暗示的方法： 1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进行 3.一般来说,语句越简短,就 越 有效. 4.用肯定句. 11 11 改一改 把刚才写的10个句子用今天所学的“积极暗示语的方法”改一改。 例如：“我不紧张” 改为“我很放松，很平静” 创设情境 用一用： 如果处于下面几种挫折时,你会怎么做自我暗示呢? 1.考试前很紧张,这时你会对自己说: 2.考试结束了,成绩 不太 理想, 你会对自己说: 3.竞选班干部,你落选了,这时你会对自己说: 总结：日常生活中面对挫折需要大家使用 积极的自我暗示，用积极的心态面对我们 的生活和学习。 我聪明!我自信!我勇敢! 我真的很不错 我的目标一定能实现 我的目标一定能实现! 今天我做得好极了 说我行，我就行，我一定行！ 他人暗示法 赞美他人法，对于他人来说不仅是一种积极暗示，而且对于自己来说，也是一种积极的心理暗示。 请对你身边的人说一句积极鼓励的话。 课后作业 升华：60秒PK法 方法：每天花60秒以演讲的形式简洁地描述自己的天赋和能力。以及自己应达到的能力。 心理暗示最重要的规律叫做重复，我们让那些鼓励自己的表情、语言、动作反复出现，就会使乐观的态度、坚定的情绪成为自我的主宰。 太棒了！ 一、心理暗示的含义与分类 二、心理暗示的作用 三、积极自我暗示的方法 回顾 《我真的很不错》 《我真的很不错》 手语操 19 19 谢 谢！ 20 20 $