积极应对挫折（教案）

积极应对挫折----学会积极心理暗示 设计理念： 心理暗示是日常生活中最常见的心理现象，是在无对抗条件下，通过语言、行动和表情等，对他人或自身的心理或行为发生影响。在日常学习生活中，许多高一生学生在遇到挫折和困难的时，会给自己一些消极暗示，从而产生了消极的情绪。通过本节课的学习，高一学生学会运用积极的自我暗示，保持积极的心态，激发自身的潜能对高中生来说就显得极为重要。 教学目标： 1、知识与技能目标： 通过活动，学生了解心理暗示的概念和心理暗示的作用。 2、过程与方法目标：学生学会运用积极的自我暗示的方法。 3、情感与价值观目标：高中生学生在遇到挫折和困难的时，学会运用积极的自我暗示，保持积极的心态，激发自身的潜能。 教学重难点： 1、 学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。 2、 学生学会运用积极的自我暗示，保持积极的心态，激发自身的潜能。 教学对象：高一学生 教学准备:课件、声频《罗森塔尔效应》、声频《死囚的故事》、轻音乐 教学方法:活动体验法、思考法、观察法等 教学过程： 一、暖身活动：气球与石头 （播放班得瑞的轻音乐，学生聆听指导语） 师：请同学调整坐姿，以自己觉得最放松的姿势坐在座位上。闭上眼睛。深呼吸。 深深地吸气，慢慢地呼气。（重复三次）把注意力放在自己的呼吸上。想象一下呼吸的节奏，深深地吸气，慢慢地呼气。现在请你缓缓地伸出你的双手，平伸于前方。继续深呼吸。好，现在把注意力集中在你的右手上。想象自己的右手挂着一个氢气球，轻飘飘的，好像要一直往上飞。你的右手却挂着一块很重的石头，很沉很沉，快提不起来了。好，现在请大家继续保持现在的姿势，慢慢地睁开眼睛。看看自己的双手是否仍然平衡。 师：我们互相观察下，为什么原本平衡的手会出现不平衡呢？ （生回答感受，师生交流） 师：这是由于我们受到刚才的言语暗示了。在生活中，我们难免会遇到挫折，有的人遇到挫折时就像刚才的右手那样总是给自己消极的暗示，最后让自己的压力就像大石头一样越来越沉重；而有的人遇到挫折就像刚才的左手那样给自己积极的暗示，相信自己能克服困难，积极应对挫折。这就是我们今天活动课的主题：积极应对挫折----学会积极的心理暗示。 二、主题引入：认识心理暗示 （一）心理暗示的含义 含义：心理暗示是日常生活中最常见的心理现象，是在无对抗条件下，通过语言、行动和表情等，对他人或自身的心理或行为发生影响。 （ 二）日常生活中的心理暗示 句子游戏: 我很……. 我喜欢 …….. 我可以…….. 我讨厌…….. 我不能…….. 我害怕……. 请检查一下你完成的句子中哪些是积极的句子,哪些是消极的句子. （备注） 积极：肯定的，正面的，进取的，鼓励的； 消极：否定的，负面的，不求进取，阻碍发展，消沉； 思考：在生活中，这些句子对你的心理或者行为是否产生影响？ 三﹑心理暗示的分类: 积极的心理暗示 消极的心理暗示 四、 心理暗示的作用 消极的心理暗示------消极的心态-------消极的结果 (死囚的故事) 积极的心理暗示-----积极的心态------积极的结果 （罗森塔尔效应) 五﹑学会积极的自我暗示 （一） 大家来猜猜下面我们用肯定句和否定句来表达同一种意思的区别。 1.放松,放松,平静平静 2. 我不紧张！我不紧张!!! （二）积极的自我暗示语的方法: 1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进行 3.一般来说,语句越简短,就越有效. 4.用肯定句. （三）改一改：把刚才写的10个句子用今天所学的“积极暗示语的方法”改一改。 （四）用一用：如果处于下面几种挫折,你会怎么给自己做自我暗示呢? 1.考试前很紧张,这时你会对自己说: 2.考试结束了,成绩 不太理想, 这时你会对自己说: 3.竞选班干部,你落选了,这 时你会对自己说: 温馨提示：用简短的话、第一人称、现在完成式、写下积极的语句；想象到情境； 六﹑总结：日常生活中面对挫折需要大家使用积极的心理暗示，用积极的心态面对我们的生活和学习。 积极心理暗示法----重复暗示 七﹑手语操:《我真的很不错》 要求： 1.伸出右手，把右手掌房子胸口； 2.把右手掌放在左肩上，然后放在右肩上，接着伸出大拇指； 3.换左手，放胸口，先右肩，再左肩膀，接着伸出大拇指； 4.双手交叉放在肩膀上，双手伸出大拇指； 八、作业 升华：60秒PK法 方法：每天花60秒以演讲的形式简洁地描述自己的天赋和能力。以及自己应达到的能力。 九、反思： 1.本课的重点是学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果；难点是学生学会