第五章 天生我材必有用 课件-2022-2023学年中职心理健康

一封特别的信 1 老师你好， 我突然感觉都认不清自己了，觉得自己越来越不像自己。比如，有时候同学们很开心在聊天，我觉得没什么好笑的，但是我怕别人觉得我不合群，我只能跟着笑，但是我感觉这样的我一点也不开心。为了迎合别人，我似乎失去了自己的个性，所以我现在认不清我到底是什么样子的人。我总是很在乎别人的看法，而自己根本就不喜欢我自己。 2 认识自我 悦纳自我 天生我材必有用 基础教研室 张莎 3 03 通过学生分享等活动认识自己的优点，能积极肯定自己，悦纳自我、使自己产生积极、肯定的情感体验。 01 通过“手心里的自己”“你眼中的他”等小组活动，关注自己，觉察自我，增强学生主动认识自我的意识。 02 通过“乔哈里窗”认识到完善自我的过程中充满着艰辛，要坚信自己可以不断地实现自我超越。 学习目标 4 5、   心理课小约定 我愿意真诚、客观地评价自己； 我愿意真诚地评价我的同伴，不带任何攻击性、侮辱性的语言； 我愿意真诚地接受同学们对我的评价，不管认同还是不认同。 5 小组活动“认识自我” 01 6 活动要求 A4对折，在其中一半上画下自己的手掌印。在五指上分别写下自己最突出的外貌特点，最明显的兴趣爱好，主要的性格特点，优点和缺点。 1.“手心里的自己” 7 帅气的、强壮的 矮小的、高大的、瘦弱的 正直的、刻苦的、勇敢的、坚强的、胆小的、大胆的、谨慎的、聪明的、有创造力的、宽容的、独立的、冲动的、自信的、不孤僻的、温和的、善良的、体贴的、 合群的、爱运动的、诚实的、大方的、受欢迎的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的、敏感的、机智的、乐观的、懒惰的、有耐心的、能言善道的、消极的、吃苦耐劳的…… 活动要求 活动要求:每名同学将自己的活动纸的另外一半上签上自己的姓名（注意不要让你的同学看到你是如何写自己的），请同组的同学为你写他眼中的你，内容从介绍属于你的突出特点如外貌，性格，兴趣爱好，优缺点等。 2.“你眼中的他” 9 心理科普知识—— 正确认识自我“乔哈里窗” 02 10 该理论最初是由美国心理学家乔瑟夫（Joseph）和哈里（Harry）在20世纪50年代提出的他们从自我概念的角度对人际沟通进行了深入的研究，并根据：“自己知道——自己不知”和“他人知道——他人不知”这两个维度，依据人际传播双方对传播内容的熟悉程度，将人际沟通信息划分为四个区：开放区、盲目区、隐秘区（又称隐藏区）和未知区（也称封闭区），这个理论称为“乔哈里窗”，也被称为“自我意识的发现——反馈模型”。 乔哈里窗 11 12 如何正确的认识自我？ 正确的自我观 1 自我悦纳 2 有效地控制自我 3 1.正确的自我观 2.多角度的评价自我 3.经常的自我反省 1.喜欢自己 2.保持自己、性情开朗 3.全面看待自己的优、缺点 1.培养顽强的意志力 2.培养自信心 3.重塑自我、不断地超越自我 悦纳自我 04 14 播放《你比想象的更美丽》 观看了视频谈谈你的感受？ 15 欣赏 接受 理解 清楚 悦纳自我 自己的优点 自己的不足 自己无法改变的方面 什么可以改变，努力 尝试 不管结果如何，保持 自信和乐观的态度 16 阅己：认清自己，才能理顺生活 悦己：接纳自己，才能活成自己的光 越己：超越自己，未来才可期 新时代的中国青年，生逢其时、重任在肩，施展才干的舞台无比广阔，实现梦想的前景无比光明。 青春孕育无限希望，青年创造美好明天。一个民族只有寄望青春，永葆青春，才能兴旺发达。 奋斗是青春最靓丽的底色，行动是青春最有效的磨砺。 同学你好， 从你的来信中，我感受到了你很强烈的无力，委屈，恐惧。此时此刻的你对自己状态的不满，以及缺乏对自我清晰的认识。这种认识自己的能力，在心理学叫做“自我觉察能力”，是一种清晰地认识自我的意愿和能力，包括了解我们自己是什么样子的人，以及别人眼中我们是什么样子的人。 想要认识自我，你可以从多角度描绘自我，了解一下别人眼中的你是什么样的，说不定在别人眼中你有很多你不知道的优点。充分认识自己的每一方面，给自己作出正确客观的评价，做到真正的接纳自我。"接纳是改善问题时重要的第一步，而当你接纳了问题或缺憾后，你可以更平和地看清它们的全貌，试着用更合理的方式改善。当你与别人比较时，你不会因为自己某方面的劣势，而产生“比不上”的痛苦。因为你明白即使自己有劣势，你依然有独特的价值。 写回信 21 希望每个同学都能遇见那个独一无二的自我，拥抱自己，乘风破浪！ 22 《如果你不能成为山顶的一株松》 如果你不能成为山顶的一株松，就做一丛小树，生长在山谷中， 但须是溪边最好的一小丛。 如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛；如果你不能成为一丛灌木，就做一片草绿，让公