12.早睡早起（精品课件）-2023-2024学年一年级上册道德与法治同步课堂精品课件（统编版）

第三单元 家中的安全与健康 一年级上册 道德与法治 1 12 早睡早起 2 学习目标 养成良好的作息习惯。 2.能够自己制定作息时间表，自觉早睡早起。 3 目录 1 几点睡，才合适 4 我一般 点睡觉， 点起床， 一天睡 小时。 5 向同学们展示你的作息时间吧！ 睡觉时间 起床时间 6 我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，可一定要记住呀! 7 小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。 知识补给站： 8 上床和起床时间要适当。 睡前活动要适量。 晚餐不要吃的太饱。 睡眠环境要适宜。 怎样才能保证充足的睡眠呢？ 9 目录 2 没早睡，真糟糕 10 没早睡，会有什么影响呢？ 11 来不及吃早餐 上课注意力不集中 12 1、有充裕的时间吃早餐；  2、空气好有利身体发育；  3、可以保持良好的精神状态。 早睡的好处： 13 1、不利于利于消除疲劳； 2、产生头晕； 3、精神不振； 4、身体抗病能力下降； 5、记忆力减退。 没早睡的危害： 14 目录 3 早点睡，按时起 15 今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。 趁着中午休息时间打了一场球。觉得又累又困，现在好想睡觉…… 这款手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。 下面这些做法对吗？为什么？ 16 早点睡，按时起 妈妈催我早点睡， 闹钟叫我按时起。 生活学习有规律， 健健康康真神气！ 17 目录 4 我能一个人睡 18 自己睡要勇敢！刚开始，我也做不到。我们来看看他们有什么好办法吧！ 我能一个人睡 19 先让妈妈陪我一会儿 20 先让“好朋友”陪我一会儿 21 先让小灯陪我一会儿 22 我一个人睡 23 早晨起，不懒睡，背着书包上学去； 见同学，问声好，讲究礼貌要做到； 见老师，行个礼，尊师重教讲礼仪； 好习惯，我第一，健康向上有活力。 24 课后小任务 1.欣赏歌曲《健康歌》 2.背诵儿歌《早点睡，按时起》 25 同学们，下节课再见！ 26 $