【健康科普】7月11日入伏3不做，备2样，3不吃（课件）-小学生食品安全主题班会

【健康科普】 7月11日入伏 3不做，备2样，3不吃 #夏日生活打卡季#“入暑鸣蝉闹，炎天烈日烧”，三伏天是一年之中最热的一段的时间，夏至过后随着气温和雨水的增多，今年的三伏天已经离我们越来越近。 “夏至三庚数头伏”，夏至过后的第三个庚日就是伏天的开启，今年的入伏在夏至后的第20天，也就是第三个庚日的7月11日为正式入伏，今年的三伏天一共有40天，具体时间如下： 头伏：7月11日——7月19日 中伏：7月20——8月9日 末伏：8月10——8月19日 三伏天高温高湿，对于很多人来说都是一种煎熬，因此现在就要做好准备，记得：3事不做，备好2样，3物不吃，家人安康少生病，舒服度夏。 1 7月11日入伏，记得“3事不做” 一，不光膀子在户外行走 每到炎热的夏季都会有些男人喜欢光膀子，这多少让人有些侧目，其实光膀子看似凉快，但被阳光灼伤皮肤的可能性也会加大，还会招惹蚊虫的叮咬，引起身体的不适。 每到炎热的夏季都会有些男人喜欢光膀子，这多少让人有些侧目，其实光膀子看似凉快，但被阳光灼伤皮肤的可能性也会加大，还会招惹蚊虫的叮咬，引起身体的不适。 三伏天可以衣服穿的少点，但是还是要保护好重点部位，比如腰腹部和脚部，因此光膀子是不可取的，可以穿上薄一些的纯棉吸汗的服装，这也是对皮肤的一种保护。 冷热水交替淋浴的事不做 炎热的夏季出汗比较多，人们习惯于每天冲凉，不过冲凉时也要多注意水温，避免用过凉的水，以及冷热水交替淋浴。 三伏天可以衣服穿的少点，但是还是要保护好重点部位，比如腰腹部和脚部，因此光膀子是不可取的，可以穿上薄一些的纯棉吸汗的服装，这也是对皮肤的一种保护。 不让裸露的皮肤接触户外的草木 炎热的夏季也是草木丰茂的时候，更是一些昆虫和细菌的活跃期，户外的草木也是这些昆虫和细菌栖息的场所。 裸露在外的皮肤去碰触户外的草木，很容易给皮肤造成瘙痒，以及引起过敏，所以这时节还是离户外的草木远一些，大家可以看到很多农民在田间地头劳作时，即使是天气再热也会穿上比较厚实的衣服，除了防晒以外，关键就是可以防止被草木拉伤，以及避免昆虫和细菌的侵扰。 2 7月11日入伏，记得“备好2样” 一，防暑降温用品 入伏前要把家里的空调、风扇和冰箱清理干净，免得这里面隐藏的细菌和灰尘在使用过程中给家人造成伤害，尤其是空调和冰箱需要仔细清理干净。 家中的凉席等防暑降温用品，这个时候也要给刷洗干净，趁着阳光炙热时拿出去晾晒，并且家中备好杀虫剂和防蚊虫叮咬的药品。 防暑降温的饮品 进入炎热的三伏天，人的消耗开始变大，这个时候饮品的需求量会变大，一些平时不喜欢喝白开水的，可以备一些茶叶、咖啡和绿豆等之类的可以用来防暑降温的饮品。 三伏天闷热潮湿，正是去除湿气和冬病夏治的好时候，这个时候有需要的也要备一些药物，比如很多人会在入伏时去贴“三伏天”，以及做一些药物保养，这个时候都要提前备好。 3 7月11日入伏，记得“3物不吃” 腌制发酵的食材 腌制发酵的食材别有风味，是很多人餐桌上常备的食材，不过高温高湿的伏天里，这些腌制发酵的食材很容易腐坏变质，食用这样的食物后很容易对身体造成伤害，因此像辣白菜、泡菜和酸豆角这些食材，进入伏天以后最好就不要吃了。 生猛海鲜 现在正处于休渔期中，这个时节市场上所销售的生猛海鲜，除了养殖和一小部分小船捕捞的以外，还有一部分是从国外进口的。 泡发的干菜 干菜因为耐储存，随吃随泡方便快捷，加上独特的风味和口感而深受人们的欢迎，不过炎热的三伏天里是不适合吃这些泡发的干菜的。 三伏天里的新鲜蔬菜品种很多，很多干菜在泡发后不及时食用很容易滋生有害的细菌，比如木耳如果泡发后被乳酸酵菌所侵扰，不慎食用会引起中毒的，因此在高温高湿的伏天里，泡发的干菜就不要食用了。 三伏天是休养身体的好时候，这个时候饮食清淡一些，多注意好休息，记得：3事不做，备好2样，3物不吃，家人安康少生病，舒服度过三伏天。 总结 $