2022-2023学年高一班会课 做学会调控情绪的人班会（教案）

做学会调控情绪的人 河南省李奇名班主任工作室 杨静 一、教学目标： 使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。 克服不良情绪、保持乐观、开朗的心境是情绪调节的重要内容和目 标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法。 2、 教学难点：情绪的复杂性和学会调节情绪的方法 3、 教学对象分析： 目前进入高三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。 4、 教学过程： 常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富， 但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如 何对待这种“风云多变”的情绪呢？ 1、观看踢猫效应视频引出班会主题 同学们，从这个故事中你受到了什么启发? 快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是 海阔天空。 2、 小故事进一步深化班会主题 3、主持人引出下一个问题在我们身边不良情绪给我们学习和生活带来的后果是什么？ 4、让全班同学分组讨论展示讨论结果。 5、请优秀小组展示讨论结果 第一组姚静怡和王蓓演一个微型剧，同桌因为下课出去发生碰撞产生矛盾争吵不休。 第二组姚静怡表演考试失败后情绪低落自暴自弃。 结论：不良情绪不但影响本人的生活质量、还会感染周围人的好心情、导致人际关系紧张或恶化。在主持的引导下进入下一个问题。 6、请同学们分组讨论一下控制好情绪的良策吧 展示部分优秀成果、得出结论 1） 合理宣泄不良情绪、通过体育锻炼、写日记、听音乐、旅游、找朋友聊天等方式来加以宣泄。 2） 通过转移注意力的方法切断不良情绪的发展。 3） 把不良情绪升华到现实的学习生活工作中去、全心投入到学习生活之中、增加自信和动力淡化其坏情绪。 4） 提升幽默感、“笑一笑十年少、愁一愁白了头”幽默可解除心病、对坏情绪起到调节作用、并可控制不良情绪的发生。 在主持人的带领下全班同学们观看名人、放松一下心情。 7、 观看名人对不良情绪处理和看法的记录小片段、进一步引导 学生们做一个学会调控情绪的主人。 8、课堂小测试、打分后针对自己的情况利用课余时间写一个调控情绪的诊断书下次班会选出优秀作品展示。 教师总结： 为了生活得快乐，为了能有收获，请记住这句话：凡是允许不良情绪控制其行动的人，是弱者；凡是迫使行动控制其不良情绪的人，是强者。我们要快乐，我们要成功！让我们做自己情绪的主人。 (请大家齐唱一首充满积极情绪的歌“骄傲吧少年……”)结束本次班会。 学科网（北京）股份有限公司 $