中考考前心理辅导课件—— 心向未来 拥抱阳光

HOPE 中考考前心理辅导 心向未来 拥抱阳光 课堂公约 互相尊重 专注投入 勇敢发言 认真倾听 热身 过电游戏 STRAWBERRY 压力评估 01 闪光的期待 压力指数评估 给你目前的压力程度打分，0-10分，0分代表没有压力，10分代表非常有压力。 你给你的压力程度打几分？ 0分 10分 压力值增加 觉察 STRAWBERRY 解压秘诀 02 我在未来等你 1. 拿出一张完整的白纸及彩色笔。 2. 把让你感受到的压力场景、消极情绪用文字表述出来。 或是 3.用线条、图案、色彩，表达出压力场景及消极情绪。 艺术性表达 表达 聚焦注意力，感受压力事件带给你所有负面感受； 把压力纸撕成碎片，然后放在一旁。 压力碎片 宣泄 快速平静呼吸法 赋能 前往未来的我 1. 变身为“神奇女侠” 2. 跟老师一起冥想。 赋能 高能量姿态 占据越大的身体空间，越有能量，每次持续2min 积极的心理暗示 积极的心理暗示能有效调整心理状态、优化行为活动，提高个体自信心和行为表现。 带着你对新生活的期待，用压力碎片创作一幅新的剪贴画。 重整 描绘我的未来 压力指数评估 给你目前的压力程度打分，0-10分，0分代表没有压力，10分代表非常有压力。 你的压力值有降低吗？ 0分 10分 压力值增加 觉察 HOPE 谢谢大家的配合! The most beautiful expectations null 195981.92 null 237337.8 $