3.11 做情绪的主人 课件-2022-2023学年中职心理健康

第11课 做情绪的主人 第 三单元 心理健康课件 教学环节 课堂导入：名人名言 心灵故事：张晓峰的故事 心海导航：情绪及其产生的因素 心理体验：参与·体验 成长工作坊：且思·且行 拓展性训练：尝试·体验 导语： 怒不过夺，喜不过予。 ------荀子 阅读课本P-62案例故事 张晓峰的行为产生什么后果? 什么是情绪？影响情绪产生的因素有哪些？ 情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验。 人类的基本情绪表现: 喜、怒、哀、惧。 影响情绪产生的因素有外部因素和内部因素。 良好的情绪会促进身心健康，而不良的情绪则可能会导致不利后果。我们每个人都要对自己的情绪和行为负责。因此，我们应选择良好的情绪，做情绪的主人。 你要是心情愉快，健康就会常在; 你要是心境开朗，眼前就是一片明亮; 你要是知足常乐，就会感到幸福; 你要是不计较名利，就会感到一切如意。 讨论会 ● 张晓峰和丁玮明为什么会因为一件小事而大打出手? ● 你有没有看到或听到过类似的故事，讲出来与大家一起讨论，同时分析一下当事人情绪产生的原因。 9 思考苑 喜、怒、哀、惧是人类的四种基本情绪，你知道有哪些词语能用来表这些情绪吗?请填写在下面的表格里。 喜 怒 哀 惧 体验时刻 你所表达出来的情绪能被别人较准确地感受和理解吗?你想要表达的情绪正是你实际上表达出来的情绪吗?你能准确地读懂他人的情绪表达吗? 情境分析 杨扉和依琳是无话不说的好朋友。杨扉总是把自己的秘密毫无保留地告诉依琳，就在前不久，依琳刚好和班上另一位同学一起搭车回家，在车上。两人聊得投机，一不留神，依琳把杨扉的秘密告诉了这位同学。就这样，班上同学都知道了杨扉的秘密。杨扉找到依琳，非常愤怒地指着她，大声嚷叫:"你算什么朋友!我和你从此一刀两断!" 从此两人成了陌路人。 以上情境中主人公杨扉表达出的情绪，在我们身上或身边有吗?假如你是杨扉，你会有什么感受或情绪表达? 集思广益 科学家曾做过这样的实验:选两只同时出生、体质健康的羊羔。一只与其他羊群一起喂养，另一只则与圈在笼中的狼一起喂养。一段时间后，前一只羊羔活泼健壮，后一只羊盖则体弱消瘦。在另外的一个实验中，科学家将十只狗中的六只狗关起来，想办法使它们长期惊恐不安，无法休息:另外四只狗则生活在平静的环境里，经过一定时间后，前面的六只狗中有三只患病，后面的四只狗都安然无恙。 集思广益 通过上面介绍的实验，请和同学、老师一起分析，情绪对我们的生理健康和心理健康都有哪些影响？ 坐一坐空位子 当遇到令你感到愤怒或引起其他消极情绪的事情时，将一把空椅子假想成引起你情绪反应的人，自己坐在空椅子对面，尝试着与空椅子所代表的人谈话，讲出对他(她)的看法或观点。然后，马上换到空椅子上，扮演对方回应你刚才提出的观点或意见;你必须听完“对方”的解释后，才能坐到自己的椅子上，从自己的角度思考“对方”的解释，并继续提出自己的观点。在不断的角色转换和自我辩论中，我们可以慢慢地理解双方的冲突，并可能重新接纳“对方”，同时也有效地调节了自己的情绪。 我的感悟与收获： $