常见运动损伤的预防与紧急处理 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

常见运动损伤的预防与紧急处理 1、 教材分析：常见运动损伤的预防和紧急处理是人教版《体育与健康课程标准》中身体健康方面，水平五、高一年级的理论知识，其具体要求是：了解运动损伤的概念；了解运动损伤发生的原因，掌握几个常见运动损伤时的应急处理措施。积极参加运动锻炼，其最终目标是：学会预防运动损伤以及掌握出现运动损伤的应急措施，逐步养成良好的体育锻炼习惯和自我保护的安全意识。 二、学情分析：高一（2）班是一个美术与音乐特长生组成的特长班，女生人数是男生的一倍，他们大都生性活泼，思维活跃。随着生活常识与文化知识的积累，已具有一定的独特的分析、思考能力。他们大都来自农村，体育理论知识相对欠缺，因此对空缺的知识求知欲高。 三、教学目标 （1）认知目标：了解运动损伤的相关知识，通过学习了解几运动损伤的产生原因、预防及应急处理方法。 （2）技能目标：通过学习能熟悉几种常见运动损伤的应急处理，。 （3）情感目标：培养学生团结协作的精神并引导学生热爱体育活动，养成良好的锻炼习惯。 四、教学重点：了解运动损伤的预防及应急处理方法 五、教学难点：熟悉几种常见运动损伤的应急处理方法，使所学知识变成生活技能。 六、教学流程： 小品导课 由本班同学表演的小品《斗牛去》 导入新课：他为什么会受伤？受伤后到底应该如何处理？带着问题，我们一起进入关于运动损伤的学习。 师：请问，你们平时喜欢做运动吗？你们喜欢什么运动项目？ 生： 师：你在运动中受过伤吗？ 生： 师：那么，请问什么叫运动损伤呢？ 生： 师：出示运动损伤概念 指在运动过程中发生的各种损伤 师：运动损伤的简单分类：内伤、外伤。我们这节课着重讲内伤中的扭伤 议一议 师：小组讨论-运动中我们为什么会受伤？并以小组的形式回答问题。 生：各小组展开讨论， 生：各小组派代表回答 师：总结引起运动损伤的原因及预防措施 1）、原因：思想上不够重视  预防措施：加强运动安全的思想认识    2）、原因：缺乏合理的准备活动 ：准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。 预防措施：充分做好准备活动，可分为一般性准备后动和专项准备活动。 遵循的原则：准备活动由慢到快，运动负荷由小到大。 3）、原因：技术上的错误 ：技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤； 预防措施：掌握合理的运动技术 4）、原因：运动负荷（尤其是局部负担量）过大 ：安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损。 预防措施：运动负荷要适当 5）、原因：身体功能和心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。 预防措施：掌握好身体、心理状态 6）、原因：动作粗野或违反规则：  在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。 预防措施：杜绝动作粗野减少犯规 7）、原因：场地、器材及服装的缺点 ：运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。 预防措施：改善场地设备，检查、选择无安全隐患的场地设备服装，不携带尖锐锋利物品上课 8）、原因：不良气象的影响 ：气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱； 预防措施：避开恶劣的天气，减少室外运动。 师：运动损伤发生的原因和预防措施我们都了解了，但是你知道该如何进行紧急处理吗？ 选一选 师：小品中的这位同学受伤了，你会选择哪些东西为他进行紧急救治？ 生：讨论，并回答问题 师：下面有请我们班父母做医生的也是我们班的卫生小贴士的林君菲同学上台给我们演示，看看她是如何处理的吧。 生：林君菲同学上台解说并演示 师：表扬并鼓励林君菲同学的精彩演示 学一学：通过观看视频，学习运动损伤的正确处理方法 师：讲解运动损伤应急处理原则 rice 1 r=rest（休息）rice的第一个字母r代表rest（休息）。要求伤者停止受伤部位的运动。避免加重受伤程度，受伤后好好