素质练习 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

素质练习 教学过程 准备部分 1、 课堂常规 安全教育 2、 热身、准备 1. 慢跑热身 2.准备活动 3.素质练习 1. 提前进入场地进行设计； 2.听体委报告人数、检查服装； 3.向学生问好； 4.PPT导入新课； 5.对学生进行安全教育。 1. 提出要求：全班跟随教师进行热身跑； 2.提出要求：全班跟随体委进行准备活动； 3.提出要求：全班跟随体委进行素质练习； 1.体委整队 2.报告出席人数； 3.向教师问好； 4.聆听、明确本节课的学习任务、铭记安全教育内容。 1. 跟随体委进行热身跑； 2.跟随体委进行准备活动 3.跟随体委进行素质练习 静、快、齐 声音洪亮 互相鞠躬 队列整齐 动作标准 认真、努力 基 本 部 分 1、 伴随音乐变速跑10分钟 直到80%加速跑，弯道小步慢跑。 2、 压腿 1. 放松走 2.弓箭步压腿 3.车轮跑体验前脚掌扒地 4.车轮跑动作讲解 1. 教师强调跑步动作要领和呼吸方式； 2.组织学生进行10分钟变速跑； 3.教师巡视、指导； 1. 提出要求：围绕篮球场进行放松走3圈，同时调整呼吸； 2.提出要求：围绕篮球场进行篮球场边线弓箭步压腿，篮球场底线放松走2圈； 3.提出要求：围绕篮球场进行篮球场边线车轮跑慢动作，篮球场底线放松走2圈。 4.教师示范车轮跑动作，并讲解动作要领。 1. 牢记跑步动作要领和呼吸方式； 2.进行变速跑 1. 聆听教师要求，并进行放松走； 2.根据教师要求进行压腿 3.根据教师要求进行车轮跑慢动作 4.观看教师示范动作、并明确动作要领 铭记动作要领 仔细聆听、铭记 要求 前后两人之间拉开距离，弓箭步动作到位，能够起到拉伸作用 体验前脚掌扒地的感觉 结 束 部 分 1、 伴随音乐做身心放松 2、 课上小结、收拾器材、师生再见 1. 指导进行身体放松； 2.带领学生做3次深呼吸。 1. 带领学生小结本节课所学内容； 2.安排学生课后收拾器材； 3.师生再见。 1. 进行放松活动 2.跟随教师深呼吸呼吸。 1. 在教师的引导下对本课所学进行小结； 2.聆听教师安排； 3.师生再见。 将心跳和呼吸恢复到课前状态 认真归纳、总结 互相鞠躬 场地器材 场地：操场 标志桶：4个 学科网（北京）股份有限公司 $