武术：南拳组合与协调能力 （课件）人教版体育四年级上册

武术：南拳组合与协调能力（二） 小学（四年级）—人教版—体育与健康—第七单元 安全提示 一、选择合适的运动服、运动鞋。 二、选择合适的运动场地，避免碰到尖锐物品和家具边缘。 三、练习中避免因错误动作降低练习效果或引起运动损伤。 四、注意关注身体状态，如有头晕、呕吐等身体不适状况请马上停止运动并告知家长。 动态热身 听音乐跟节奏，模仿老师的动作进行热身吧！ 一、拉伸运动 二、马步热身跳 三、弓步热身跳 四、踢腿运动 五、整理运动 回顾上节课作业 复习：1.基本手型：拳、掌、勾； 2.基本手法：冲拳、推掌、双勾拳、架截掌。 拳 掌 勾 一、马步 并步站立，目视前方；左脚向右侧开一步（约三脚半长的距离），脚尖向前，两腿屈蹲接近水平。 南拳组合-基本步型 二、弓步 并步站立，双手抱拳于腰际；左脚向左侧迈开一步成弓步，前腿屈膝接近水平，膝盖达脚背；后腿蹬直，后脚内扣；为左弓步；右弓步反之。 南拳组合-基本步型 三、虚步 并步站立，两手抱拳于腰际；两脚前后错步站立，后腿屈蹲，前脚点地。左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。 南拳组合-基本步型 步型变换游戏“石头剪刀布” 虚步 石头 弓步 剪刀 马步 布 步法组合：马步-左虚步-左弓步-右虚步-右弓步-马步。 步法1 步法2 步法3 步法4 步法5 马步 左虚步 左弓步 右虚步 右弓步 马步 南拳组合-步法组合 反应游戏（1） 游戏规则：听口令做与老师相反动作。即老师说预备你就 做马步动作，老师说马步你就做预备动作。 马步 预备 反应游戏（2） 游戏规则：听口令做与老师相反方向的步型动作。即老师 说右弓步你就做左弓步，老师说右虚步你就做 左虚步。 右弓步 左弓步 右虚步 左虚步 一、后拍脚练习 二、跳虚步练习 三、马步转身跳 武术拓展练习 武术拉伸放松操 本课作业内容 1.基本步型：马步、弓步、虚步； 2.步法组合：马步-左虚步-左弓步-右虚步-右弓步-马步。 作业要求：熟练掌握动作要领； 步型动作10次一组，完成三组； 步法组合3次一组，完成三组。 武术：南拳组合与协调能力（二） 答疑环节 小学（四年级）—人教版—体育与健康—第七单元 问题1：虚步练习时出现前脚点地虚实不清的情况 解决方法： 1.强调等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地； 2.强调支撑腿脚尖外展45°。 问题2：步法组合练习中出现技术动作不协调的情况怎么办？ 解决方法： 1.放慢练习的速度，一个动作完成到位了再做下一个动作， 熟练后再慢慢加快。 2.加强发展协调性素质的练习。 谢谢观看！ $