跳跃：发展平衡能力 （课件）人教版体育四年级上册

小学四年级—人教版—体育与健康—第四章 发展平衡能力——单双脚跳跃 课前准备 1、检查是否穿好运动服、运动鞋，不要携带尖锐的物品。 2、检查运动场地，避开家具边角，以免受伤。 3、准备8个纸球，作为运动器材。 运动贴士： 在运动中，出现头晕、呕吐等症状，立刻停止运动并马上告知家长。 动态热身 听音乐，跟着老师的动作，模仿练习。 1、半蹲起 2、胯下击掌 3、半蹲跳 4、开合跳 5、弓步跳 技能学习 一、发展平衡能力——原地单双脚跳跃 内容：原地单双脚跳跃——双脚跳单脚落 动作要领：双脚脚尖用力蹬地向上跳起，单脚落地时屈膝缓冲，双手侧平举，保持身体平衡。 注意事项：前脚掌踏、落，控制身体平衡，屈膝缓冲，连续踏跳，轻巧落地。 技能学习 一、发展平衡能力——原地单双脚跳跃 内容：原地单双脚跳跃——双脚跳单脚落 技能学习 二、反应游戏 游戏方法：原地双脚跳开始，按老师的方向指令，完成单脚跳的同时保持身体平衡2秒。 注意事项：注意落地屈膝缓冲，身体保持平衡。 技能学习 三、发展平衡能力——行进间单双脚跳跃 内容：1、前后移动 2、左右移动 场地准备：将8个纸球摆成2条直线。 技能学习 三、发展平衡能力——行进间单双脚跳跃 内容：1、前后移动 练习要求：完成四组，左右两侧平衡发展。 技能学习 三、发展平衡能力——行进间单双脚跳跃 内容：2、左右移动 练习要求：完成四组，左右两侧平衡发展。 体能训练 四、升级版“跳房子”游戏 游戏要求：用纸球搭建好“房子”，一个纸球：单脚跳，两个纸球：双脚跳，注意脚尖指向纸球，在听到老师指令后，快速做单脚站立平衡动作，挑战在指定时长内完成平衡练习，身体没有失去平衡则视为挑战成功。 安全提示：根据居家环境建“房子”，注意避开家具的边角。 体能训练 一、升级版“跳房子”游戏 注意事项：集中注意力，听老师的指令。单脚站立平衡动作要做规范、准确。 拉伸放松 一、静态拉伸 练习要求：听音乐，跟着老师的动作，模仿练习。 安全提示：根据居家环境建“房子”，注意避开家具的边角。 课后体育作业 一、升级版“跳房子”游戏。 在家长的陪伴下，完成5组。 二、纸球抛接练习。 老师示范。 发展平衡能力——单双脚跳跃练习 答疑环节 答疑 问题一：单双脚跳跃的动作不连贯。 解决办法： 1.适当的调整单双脚跳的距离。 2.多做单双脚跳的连续练习。 答疑 问题二：单双脚跳跃练习时,控制不了身体的平衡。 解决办法： 1.起跳时摆臂动作不要过猛、过快。 2.落地时要屈膝缓冲，两臂及时张开，保持身体稳定平衡。 3.加强腿部力量的练习。 谢谢大家观看， 同学们，再见！ $