发展灵敏素质 跳跃：发展平衡能力 （教案）人教版体育四年级上册

教育课程教学设计 体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 四年级 授课教师学校 1、学会行进间各种跳跃练习、以及在跳跃中提升身体控制能力； 2、发展平衡能力、下肢力量； 学 习 目 标 3、培养同学们居家锻炼的习惯，以及坚持不懈的精神。 学 习 内 容 重 点 场 地 器 材 1、多种方式抛接纸球 2、行进间跳跃抛接纸球 3、游戏：喊数换纸球 跳跃能力 难 点 身体控制能力 客厅空地（约两平方米），8张废旧纸（制作成8个小纸球） 1.运动要做好热身准备，穿好运动服、运动鞋。2、检查运动环境、无安全隐患，空气要流通。 3.注意强调练习过程中动作的正确以及规范性，避免错误动作。4.锻炼过程中，要注意自身情 况，调整呼吸和运动状态。如遇身体不适可停止运动。 安 全 提 示 课 的 结 构 学习内容和练习 注意事项 练习次数 （时间） 容易出现的 问题 练习方法 练习组数 解决问题的方法 1、左右单脚跳4*8 2、交替触膝4*8 3、开合跳4*8 听音乐，跟着老师的 动作。模仿练习 动态热身 3分钟 1组 4、胯下击掌4*8 5、半蹲跳4*8 技能学习 1、多种方式抛接纸 球 1、听老师的指令、 模仿老师动作，从静 态到动态，在保持身 体平衡下进行抛接 纸球练习 膝盖微弯曲，核心收紧抛球 时控制好身体，抛球高度适 中。 练习注意事项：控制 身体平衡 身体不平衡导 致掉球 4分钟 2组 2、行进间跳跃抛接 纸球 2、将4个纸球摆成 一条直线。前后距离 落地时，臀部后翘，腰向前 倾，膝盖微屈，重心在前脚 掌。 练习注意事项：速度 均匀，抛接高度适 中、控制好身体平衡 起跳落地时没 有屈膝缓冲 约0.6米。按老师的5分钟 要求与动作依次通 过纸球。 3组 3、游戏：喊数换纸 球 3、将4个纸球摆成 一条直线。左右距离 约0.6米。面向4个3分钟 纸球。听老师指定和 动作进行练习 落地时，臀部后翘，腰向前 倾，膝盖微屈，重心在前脚 掌。 练习注意事项：注意 力要集中，手上拿2 个纸球，地上摆4个 纸球 起跳落地时没 有屈膝缓冲 2组 听音乐，跟着老师的 2分钟 动作。模仿练习 静态拉伸 1组 拉伸放松 总结上课内容、表扬 与激励 总结下课 认真听讲 2分钟 1组 选择本课的练习内 容，在注意安全的前 提下进行复习 复习本课内容、 跳绳练习 课后 作业 10 1组 学科网（北京）股份有限公司 $