高三，快乐地奔向目标 心理讲座--2023届高三心理健康教育主题班会

心理讲座：高三，快乐地奔向目标 同学们，下午好！ 可能有同学说，时间这么紧张，还来做什么讲座？假如你现在这么想，就表明你已面临压力过大的问题。不妨放下书本，和大家一起放松心情，也许你有不一样的收获。 有家长说，高三这年，要么高飞，要么沉沦， 今天的讲座和大家探讨让你高飞的五个问题。 一、确立目标 电视剧《西游记》都看过吧，那么问题来了，《西游记》里四个主角谁最重要呢？ 我们来分析一下，在保护唐僧去西天取经的路上，孙悟空能72般变化、降妖除魔、冲锋陷阵；猪八戒虽然贪吃贪睡，但打起仗来也能上天入海，助猴哥一臂之力；沙僧憨厚老实、任劳任怨，把大家的行李挑到西天；唐僧最舒服，不仅一路上有马骑、有饭吃，而且妖魔挡道也不用其动一根指头，自有徒儿们奋勇上阵。是不是感觉唐僧最没有本事。 但是恰恰是唐僧，是西游记里最重要的人。因为他目标最明确，信念最坚定。唐僧心里清楚地知道，他去西天的目的是要取回真经普渡众生。 那么，此时的你有奋斗目标吗？ 有人说，如果你不知道自己要驶向哪个码头，那么任何风对你来说都不会是顺风。 你必须首先确定自己想干什么，然后才能达到自己确定的目标。同样，你应该首先明确自己想成为怎样的人，然后才能把自己造就成那样的有用之才。 目标会使你胸怀远大的抱负；目标会在你失败时赋予你再去尝试的勇气；目标会使你不断向前奋进；目标会使你避免倒退，不再为过去担忧；目标会使理想中的“我”与现实中的“我”统一。 一个一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路。 怎样确立高考目标？ 坚信自己能实现目标。 目标的制定要循序渐进。 大声说出自信的语言。 在头脑中浮现目标成功后的形象和愉快情境。 自我激励要发自内心，要诚心诚意，坚信不移。 与实际学习相结合。 每天练习三次，坚持目标训练。 目标语言： 要使用第一人称。 要使用“我要”“我一定”“我是”等肯定性正面语言。 要明确具体。 可检查，可操作。 现在我给大家自我探索单，大家把自己的写上去。 自我探索单 一年后我的目标_____________________________ 1、 实现这个目标我最大的优势____________ 2、 目前我最大的阻力是—————————— 3、 为了实现它，我应该怎么做？——————— 4、 半个学期后，我应该达到一个什么结果？_______ 5、 一年后，我应该达到一个什么结果？_____________ 故事分享：坚持到最后的那个人 开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范做了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗？”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的？ 过了一个月，苏格拉底问学生们："每天甩手300下，哪些同学坚持了？"有90％的同学骄傲地举起了手。 又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。 一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了？”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。 这个故事告诉我们：世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到；说它难，是因为真正能做到的，终究只是少数人。 人们往往错误地把目标当成目的。读书本身的目的就是为了快乐幸福.但现在你们把高考这个目标功利化了当成了目的, 于是你们不开心，认为学习是一种折磨。有时，停下我们前行的脚步，想想我们出发的目的，心里也就坦然了。 二、相信自己 首先，确定“相信我自己”的信念。 如果你对自己说：“别逗了，就我这水平的还能考上一本，还能当高考状元？”那我敢打赌，事实会真如你所说，你肯定考不上一本，肯定当不了高考状元。因为你对自己根本没有信心，自然也不会考虑如何在这方面下功夫去实现。 现在的关键问题是我们常常有时相信自己，有时不相信自己。在考试成功时候，容易相信自己，在考试失利时候，就容易不相信自己。真正自信的实质是：①自信者不俱挫折，挫折是成功的必然组成部分。②自信者承担责任，我对考试成败负责，我不抱怨他人 ③相信自己就是自己鼓励自己，自己支持自己。 其次，清点你的积极因素。 每个人身上都有闪光点，每个人都有每个人的理由，关键是你去不去找。有的同学讲：我一无所长，没有可自信的地方。“人贵有自知之明”。这个古训，大家都十分熟悉，然而，这个“明”的真正含义未必每个人都十分清楚。（如实看待自己的短处；如实看待自己的长处。）“天生我才必有用”。每个人都有自己的长处和短处，只看到自己的不足，看不到自己的长处，容易使人产生自卑心理。 现在我们做一个小游戏，（以前做过的同学也请你认真的做） 一分钟你能鼓掌多少次？ 不