科学用眼 预防近视（课件）-五年级主题班会通用版

科学用眼 预防近视 五年级主题班会 眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。 我们请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。 谈 近 视 1、以下哪种做法不会引起近视？（　　　） A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C.连续看书1小时休息片刻或远眺 2、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（　　　）。 A.8小时 B.9小时 C.10小时 C C 论 护 眼 1、近视和弱视是一回事。（　　　） 2、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（　　　） 3、学校开展眼保健操几十年，中国学生近视越来越多，所以眼保健操没有必要做。（　　　） 4、晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（　　　） 论 护 眼 × × × × 5、视力下降不要急着矫正，长大了做个手术就解决了。（ 　 ） 6、父母是高度近视，子女肯定会得近视。（ 　 ） 7、近视眼的危害主要在于并发症,这是因为它种类多、范围广、随屈光度加深及年龄增长而增多,可直接破坏视功能。所以预防近视眼,保护青少年视力,实为刻不容缓的问题。（ ） 论 护 眼 × × √ 目录 保持正确读写姿势 眼离书本一尺远 （33厘米） 胸离书桌一拳远 手离笔尖一寸远 (3厘米) 改善用眼视觉环境 读书写字的地方空气要清新 光线应从左前方射来 （左撇子则方向相反） 读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。 选择适宜的桌椅读书写字， 书桌高度以到上腹部附近为宜。 养成良好的用眼卫生习惯 养成良好的用眼卫生习惯 养成良好的用眼卫生习惯 连续近距离用眼时间应控制在40-50分钟。 课间休息要注意放松眼睛，应到教室外活 动或凭窗远眺或闭目养神。 坚持做眼保健操 保证睡眠 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。 小学生每天睡眠10小时 初中生每天睡眠9小时 高中生每天睡眠8小时 均衡营养 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食物，如蛋类、鱼类、胡萝卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近视）。 加强锻炼 定期检查视力 佩戴合适眼镜 不要互相借戴眼镜。 16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。 每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳、视力模糊等症状，长久下去会加深近视度数。 “吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。 1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。 2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。 护眼知识大家谈 3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。 4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。 护眼知识大家谈 祝大家都有一双明亮的眼睛为了让我们的生活永远美好，我们要从小做起——爱眼护眼。 $