常见运动损伤的处理讲义-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

常见运动损伤的处理学案 一、简单处理运动损伤的方法 1、 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。） 处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。） 处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。 3、 扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。） 处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。 4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。） 处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。 5、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。） 处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。 6、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。）可分为开放性骨折和闭合性骨折。 处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。 二、应急处理原则 RICE原则：rest（休息），ice（冰敷），compression（加压包扎），elevation（抬高患肢） RICE原则的顺序 ①停止运动保持不动; ②掌握了解受伤的程度; ③在患部敷上冰袋; ④用弹力绷带把冰包固定住 ⑤把患部举到比心脏高的位置; ⑥感觉消失或者20分钟后把冰袋拿掉; ⑦使用海绵橡胶垫子和弹力绷带进行加压包扎; ⑧根据损伤的程度每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止; ⑨睡觉时把弹力绷带拆去; ⑩睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置; ⑪次日清晨重新进行一次RICE处置; ⑫如果受伤严重,以上程序坚持做2~3天。 三、体育运动安全口诀： 体育运动到操场，检查场地和器材； 运动服装先换上，手表饰品要摘掉； 运动前要做热身，活动四肢扭扭腰； 运动前后喝点水，剧烈运动要适量； 遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉； 运动全部结束后，恢复整理要做好。 学科网（北京）股份有限公司 $