心沐阳光，共筑未来（课件）-小学生主题班会通用版

心沐阳光 共筑未来 -主题班会- 2023年6月 目录 心灵故事 如何培养乐观信念 乐观与悲观 探索与思考 Contents  心灵故事 从前，有一对性格迥异的李生兄弟，老大叫汤姆，老二叫杰克。汤姆性格积极乐观，而杰克的性格则消极自单。为了进一步了解孩子们的性格，他们的父亲做了一个试验：他让杰克独自待在一间装满玩具的房间里．而让汤姆待在一问堆满马粪的屋子里。过了一会儿，他去查看，发现性格悲观的杰克正坐在玩具堆上哭个不停，就去问他为什么。杰克说：“爸爸你给我拿了这么多玩具，我不知道该从哪一个开始玩，呜鸣……而且玩了就会坏的。”爸爸将他哄好后便去看汤姆，他发现汤姆正在非常开心地用一根枝条翻着马粪。 他看到爸爸来了，就兴奋地问：”爸爸，你快告诉我，你把玩具收藏到哪堆马类下面了？而且，我想马类堆里一定还藏着一匹小马呢！” 心灵启示 乐观的人总会看到对自己有利的一面，从而看到了目标和希望。悲观的人总盯着事物不利的一面，从而心生厌倦，终日不得平静。心态决定姿态，心态决定气度，心态决定成败。 案例分析 张静是包头市某中学一名初中学生，现在时常觉得内心压抑，由于各方面的原因，她总是不开心。总觉得不开心的事全都发生在自己身上，一件事还没有消停，一件事又来了。时常不想说话，也不喜欢与人交流。不知道从何时起，她开始喜欢胡思乱想，夜夜睡不着。看着身边的同学都睡得香香的，自己却怎么也睡不着。 想着身边这些同学每天都能嘻嘻哈哈的，真的不知道她们每天怎么会那么开心，有什么开心的事。她觉得自己不会交朋友了，学习成绩也不太好，她想认真学习可又学不进去，真不知道自己该干什么，有什么目标，怎样都开心不起来，也没心情做任何事情。现在她很迷茫，开始担心自己的未来。 乐观与悲观 过于悲观的态度不仅会影响人的心理健康，导致抑郁症等心理疾病，甚至还会影响人的身体健康。乐观与悲观的分化往往出现在青春期阶段，因此，作为高中生，应努力使自己形成积极乐观的人生态度，更加坚强地面对生活。 乐观与悲观的差异 悲观的人相信发生在他身上的坏事与霉运是永久的，而乐观的人则认为坏事是暂时的。 永久性 把失败看成是具有普遍性的人，很容易在某一事件失败时，就认为他今后做每一件事都是失败的，而把失败看做是某一方面不如意的人，在学习和生活的其他方面还是会继续努力的。 普遍性 在这一维度上，乐观的人遇到好的事情会将其归为自己内在的原因，而遇到不如意的事件时，则会将其归结为外部的原因，而悲观的人则反之. 内在或外在 为什么乐观的人更容易成功？ 悲观的人遇到因难，会沉浸在失败中，因为他们把失败看作永久的、普遍的，且总把责任归咎于自己，因而很难再去积极努力地尝试，因为他会认为这一切都是徒劳，即使很有才华的人，也会因为沮丧的状态最终导致无法发挥其潜能。年轻人比较敏感，且比较在意他人对自己的评价，一旦受到挫折，会产生更加消极的情绪体验。 乐观的人把挫折和困难看作是暂时的，且不会过多地责备自己，因而他们很快就可以从这个短暂的无助状态中恢复过来，把失败当作是一个挑战，是走向胜利道路上的一些障碍，从而通过采取积极的应对策略水努力改变这种状态。 成功有时候也需要悲观 乐观并非万能药，在有些时候，为了摆脱沮丧与抑郁的状态，进而投人新的努力时，我们需要让自己采取积极乐观的态度，但有时则要镇重使用，因为乐观会使人看不清外界的真实性，盲目自信，有时会作为逃避失败责任的借口。采取乐观态度的基本原则就是要考虑失败的代价，如果代价很高，就应尽量避免乐观。 01 当面对升学、就业等很多存在客观困难的事件时，我们必须敢于面对现实，甚至接受失败。 02 如何培养乐观的信念 从成人身上学到的因果分析，比如一个孩子的父母对事件通常采用悲观的解释，那么这个孩子也很有可能以悲观的态度面对生活 第一 当学生在遇到失败时所听到的批评方式，如果这些批评直接指向那些永久性的、普遍性的以及自身方面的因素，那么我们对自己的看法也会转向悲观。 第二 在我们早期的生活经验中所遭受的巨大变故，如灾难、亲人去世等。对于第三类事件，是任何人都无法避免的，但是我们可以从前两类事件着手。我们要多从哲时性的、特定性的角度出发，分析错误产生的原因以及为自己指出改正的可行性方法。 第三 杜利奥定理 “没有什么比失去热忧更使人觉得垂垂老矣，精神状态不佳，一切都将处于不佳状态。〞此定理被称为杜利奥定理。 一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么就是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。不要去怨天尤人，责备命运，命运掌握在每一个人的手上、每一个人的心中，态度决定命运，正所谓“心态决定思想，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。虽然我们无法改变自己的出身、周围的环