在形状世界中寻找意义感 教案--2022-2023学年ACT疗法应用于高中生团体心理辅导

在形状世界中寻找意义感——ACT 疗法应用于高中生团体心理辅导 活动理念和背景 人人都知道生命是有限的，但仍不会停止对生命本质的追问——“我”来到这个世界的意义到底是什么？在这个飞速发展的时代，意义感的缺失正逐渐成为一种越来越普遍的情况。Frankl 在《人类的意义探索》一书中指出，当我们相信生活有意义，而且相信自己可以找到意义的时候，就能获得对生活的掌控感，体验到自己存在的价值。 随着学习任务的日渐繁重， 高中生的日常生活除了学习似乎再无其他，每天“两点一线”的单调生活使一些高中生觉得生活空虚而无意义。“无聊”“没意思”成为很多高中生的口头禅。本课引入接纳承诺疗法（ACT）的理念，引导学生接纳内部体验并安住当下，选择一个价值方向，然后采取行动，通过这三个步骤帮学生寻找意义感。 活动目标 1. 认知目标：让学生认识到“无意义”的存在会给我们带来很多困扰。 2. 情感目标：激发学生在活动中探索自己，明白“意义感”是被建构出来的。 3. 技能目标：学生运用所学方法探索自己的生命，寻找意义感。 活动重难点 1. 寻找生活的意义感。 2. 赋予“无意义”意义感。 活动对象 高二年级学生 活动准备 课件，彩笔，硬纸板，剪刀。 活动过程 一、热身阶段：体验“无意义” 师：上课，请大家起立。 全班学生站起来后，教师保持静止不动10 秒。 师提问：在刚才静止的10秒内，大家心里怎么想的，有什么感受，都做了什么？ 学生回答汇总：老师生气了；我呆住了，我不敢说话了；我不敢动了....... 师：在刚才静止的10 秒内，如果我们无法把正在发生的事情放置到一个熟悉的框架里， 就会对它产生怀疑，继而感到慌乱，或觉得无聊。试想一下，如果刚才不是10 秒钟，而是一分钟、一个小时、一年，甚至十年，当时间被无限拉长，长期处于这种状态下，会对你产生哪些影响？ 学生答案汇总：崩溃，精神分裂，抑郁…… 师：当我们正在做的事情与我们的期待不相符时，我们可能会陷入迷茫，会一遍遍自我怀疑、自我否定，进而行动力降低。对于大家来说，行动力降低可能会导致“上课听不进去”“拖延”“躺平”……这节课上，我将尝试帮助大家从这种负面状态中抽离出来，寻找意义感，提升行动力。 设计意图 用一个简单的行为实验让学生体会“无意义”带来的困扰，引出主题。 二、活动阶段：形状世界 （一）接纳：每个人都有自己的形状 观看视频《形状世界》。 视频简介：一个三角形出现了，它不知道该去哪里，只知道往前走。它在路途中发现有越多的边就越好走，于是它期待自己变成一个圆形。 师提问：它为什么想变成一个圆形？ 生1：它觉得那样速度更快。 师：一个圆形的速度会非常快，但圆形好像也有自己的烦恼。大家觉得它会有什么烦恼？ 生2：走得太快了以至无法停下来。 师：是的，走得太快了，看到自己喜欢的风景不能停下来欣赏，遇到喜欢的朋友也不能停下来交谈，它可能会失去跟广大世界的联结。但是三角形看不到圆形的烦恼，它每天都在问自己“为什么我不是圆形”，而忘记了自己的优势。三角形的优势有哪些？ 生3：三角形很稳定。 师：对，三角形很稳定。如果刮风了，它的稳定性能让它尽量保持目前的速度而少受影响。每种形状都有自身的优势和不足。现在，我们一起来玩一个“人生盲盒”游戏。每个小组面前都有一个盲盒，请大家在本组的盲盒内抽取一个形状。 师：现在我们每个人手里都拿着一个形状，请觉察这个形状的独特性。 生4：我拿到的是一个四边形，它的独特性是“完整”。 生5：我的形状像一个箭头，我很喜欢…… 师总结：每个人都拿到了一个形状，各不相同，就如同我们每个人都各不相同，都是独特的存在，每个人的缺点、天赋、长相、原生家庭、性格、体质、智力、爱好等这样的一些独特性被打包在一起构成了“你”。没有完美的形状，也没有完美的人。当处于迷茫的状态时， 我们受到的阻力较大，速度可能会慢下来。没有关系，因为人生是场马拉松， 需要不同的配速， 不需要每天都是百米冲刺。 设计意图 意义的规律在于独特性。本环节通过抽盲盒的游戏，让学生明白每个人都是独特的。 （二）价值：生命的颜色 师提问：我们每个人拿到的形状都不一样，大家再仔细看看，除了形状不一样，是否有相同之处？ 生6：颜色一样，材质一样，厚度一样。 师：它们的形状不一样，但是它们的底色是一样的，材质和厚度是一样的。如果它们的生命有颜色，你期待是哪种颜色？现在请拿起桌上的画笔，给你的形状涂上你喜欢的颜色。 学生涂色。 师提问： （1）你为什么选这种颜色？ （2）从第一次见到你的形状到完成涂色，它发生了什么改变？ （3）这一改变对你产生了什么影响？ 生7：这是我喜欢的颜色，很清新。 生8：我觉得我的这个形状更美了。 生9：涂色的时候我有点儿激动，因为我想让它变得更与众不同。 师总结：我们刚刚将自己的期待用颜色表达了出来。我们在行动