力量练习 教学设计-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《力量练习》教学设计 1、 指导思想 本课以体育与健康课程标准的基本理念为依据，以学生的发展为主体，提高学生的身体素质和心理健康水平，通过俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、背起等练习发展种树力量和协调性、柔韧性、灵活性，激发学生兴趣。 2、 设计思路 通过各种身体素质练习锻炼学生的下肢力量，通过慢跑练习锻炼学生的耐力素质。 3、 教学目标 1、 增强学生体质，发展学生的协调柔韧性和下肢力量。 2、 培养学生积极进取、不断向上的学习精神。 3、 培养学生刻苦耐劳的顽强拼搏精神，克服疲劳心理。 4、 加强安全教育和环境教育，使学生养成良好的生活习惯。 4、 教学内容 1、 仰卧起坐 2、 俯卧撑 3、 平板支撑 4、 背起 5、 教学重点和难点 重点： 1、掌握各种身体素质练习的方法。 2、增强学生体质，发展学生的协调柔韧性和下肢力量。 难点： 1、合理分配体能，完成各种身体素质练习 2、 培养学生积极进取、不断向上的学习精神。 6、 教材分析 通过各种的身体素质练习方法，激发学生的学习兴趣，发展学生的中枢力量及协调性、柔韧性、灵活性，充分体现教学目标和快乐体育的教学宗旨。 7、 运动负荷目标 大部分学生能掌握各种的身体素质练习方法。 预计本次课学生的平均心率为145次/分 练习密度为45%--55%。 学科网（北京）股份有限公司 $