高温防中暑（课件）-小学生主题班会通用版

高温防中暑 主讲人：XX 01 前言 02 饮食篇—吃 03 穿着篇—穿 目录 CONTENTS 04 住宿篇—住 05 出行篇—行 06 工作篇—做 01 前言 02 饮食篇—吃 03 穿着篇—穿 目录 CONTENTS 04 住宿篇—住 05 出行篇—行 06 工作篇—做 前言 中暑：是由于高温、日晒等引起的一种急性疾病。中暑的初期症状，首先是感到头晕、眼花、耳鸣、心慌、乏力，严重的体温会急速升高，出现突然晕倒或肌肉痉挛等现象。出现中暑后要采用四字决应对。即搬、擦、服、掐。 前言 1.搬。迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。 2.擦。用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。 3.服。感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。 4.掐。如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。 01 前言 02 饮食篇—吃 03 穿着篇—穿 目录 CONTENTS 04 住宿篇—住 05 出行篇—行 06 工作篇—做 饮食篇 茶水：多饮热茶，防暑降温效果最佳。 饮热茶的好处是：1，可提神醒脑，消除疲劳； 2，可生津止渴； 3，可抑菌消炎； 4，可强心利尿。 绿豆汤：中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。 饮食篇 西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。 黄瓜：含维生素Ａ、Ｃ及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。 丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。 苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽－Ｐ”类似胰岛素的物质，有降糖功效。 饮食篇 木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。 草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火、能清暑、解热、除烦。 饮食篇 荷叶粥： 鲜荷叶一张洗净煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，加白糖调匀食用。此粥的防暑利尿、降压之功效。 莲子粥： 莲子20克温水浸泡去皮，去芯磨成粉状，与淘净的粳 米100克同煮 成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。 饮食篇 菊花粥 : 花20克，大米150克。菊花煎水去渣后，与大米同煮 成粥。常食有利尿、防暑作用。 麦冬粥: 麦冬30克，煎汤取汁，与粳 米100克煮粥。常食能养心滋阴安神、润肺祛暑降温。 冬瓜赤豆粥 :冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。将赤小豆加水煮 沸后加入冬瓜和冰糖 同煮 成粥。此粥有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。 百合银花粥 :百合50克洗净，银花8克焙干研成细末。粳 米100克煮 沸后放入百合熬成粥，然后放入银花及适量白糖调匀食用。此粥有清热消炎、生津止渴之功效。 麦仁大米粥 : 取大 麦仁、大米各150克淘净煮 粥。此粥有消暑降温、止渴生津、补中 益气之效。 红枣绿豆粥 :红枣 100克，绿豆300克，大米50克，加水1.5升，旺火煮 沸后改文火炖 熬，至绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿 之功效。 饮食篇 饮食四忌 及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。 口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 饮食篇 饮食四忌 不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异火上浇油。 饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。 01 前言 02 饮食篇—吃 03 穿着篇—穿 目录 CONTENTS 04 住宿篇—住 05 出行篇—行 06 工作篇—做 穿着篇 夏天穿红色衣服更能阻挡紫外线，尽量少穿浅色服装：因为白色反光很强，如果穿白色的衣服，它反的光大都反射到脸上，会感觉更闷热；而红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线。 头部防护：宽边塑料，麦秸杆遮阻帽的热阻率可达60%以上，宽边白布料