2022-2023学年高中心理健康主题班会 课件

汇报人：徐老师 心理健康的含义 影响心理健康的因素 亚心理健康 心理健康小测试 1 2 3 4 保持心理健康的途径 5 第壹部分 心理健康的含义 心理健康的含义 “那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果塞到我的书包里。但，这一次当我打开冰箱的时候，里面却是空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来，一刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多——这就是我的父母我的家！” 事例一 一位品学兼优同学的求助信 我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习，有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊! 你有什么办法能帮我吗？ 事例二 摘自一位同学的日记 心理健康的含义 你认为什么是健康？ 1 2 3 4 哲学家亚里士多德曾说：“世人不分男女，都以追求幸福为人生最高目标。” 身体是幸福的本钱。 有人说只要身体没病就是健康。 有人认为吃得好，睡得好，不吃药，就是健康。 心理健康的含义 第三届”国际心理卫生大会： 所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。 《简明大不列颠百科全书》 心理健康包括一切旨在维持和改进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康水平。 心理健康的含义 一般讲，心理健康包括 1 人的心理在认知、情感、行为之间的协调，心理内容与客观世界的统一，个体与社会环境的相适应，精力的旺盛和情绪的愉快，人格的健全和发展。 2 心理健康的基础层次是没有心理疾病，高级层次指向健康人格发展。 心理健康的含义 现代人的共同感受： 活得真累 压力重 心理不健康 心理健康的含义 心理健康的目的和意义 1 促进儿童、青少年的心理正常发展，培养健全的 人格，树立正确的人生观、价值观。 2 促进成人的心理健康。 3 防治各种精神疾病、心理疾病、恶性事件的发生。 4 推动精神文明建设，促进社会和谐稳定。 对心理健康的误解 身体健康 = 心理健康； 心理有问题 = 患有精神病； 心理不变态就算是心理健康； 心理问题只出现在少数人身上； 心理问题只能出现后再进行治疗； 心理上有“病”不需要看医生； 心理健康的含义 第贰部分 影响心理健康的因素 一、身体方面的因素 1 如先天脑发育不全； 2 先天和后天造成的身体残疾； 3 身体器官，特别是脑发生病变等，都会影响心理健康。 二、心理（意识）方面的因素 1 如人的认知模式； 2 情绪与情感的控制能力； 3 意志力、性格类型，以及需要、动机等也会影响心理健康。   影响心理健康的因素 三、行为方面的因素 人的行为总是会得到来自外界环境和内心的评价，而这种评价反过来又会影响人的内心，进而影响人的心理健康。 四、环境方面的因素 如自然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等，这些也会直接影响心理健康。 影响心理健康的因素 家庭的压力 老人压力、孩子压力、房子压力、车子压力、权利压力。 财政的压力 房价持续上涨，工资虽然高了许多，但好像追不上房价上涨的速度。 物质极大丰富，买的起的东西多了，但好像还有更多买不起的东西。 时间的压力 职业被赋予了空前的要求和期待：来自岗位的压力、家庭和社会的高要求、生活压力越来越大、多重角色所带来的压力。 工作时间同样不够用 钱是永远不够用的 影响心理健康的因素 学习的压力 可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人郁闷.那么我们要面临什么样的压力？ 1 在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等。 3 在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。 2 在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。 4 在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。 影响心理健康的因素 在这个矛盾的环境中我们正在失去什么？ 我们失去了平衡、我