增强防范意识提高防范能力——高中正确应对“复阳”“二阳”健康教育班会-【上好班会课】2022-2023学年高中优质班会课件集锦

增强防范意识 提高防范能力 高中正确应对“复阳”“二阳”健康教育班会 前 言 INTRODUCTION 钟南山提到，在四月底、五月初，会有一个感染的小高峰，“这是我们预料到的”。最近有不少的市民得了第二次阳性，绝大多数人症状较第一次轻。 前 言 INTRODUCTION 钟南山表示，基于SEIRS模型的预测显示，2023年新冠第二波疫情高峰发生在6月底，约6500万每周。钟南山认为，一个奥密克戎感染者可传染30多人，我们的防控战略已经从过去的预防感染调整为现在的预防重症，因为感染是很难预防的。 目录 CONTENTS 增强科学防疫意识 提高科学防疫能力 科学阳健指南 增强科学防疫意识 PART 01 增强科学防疫意识 增强科学防疫意识 增强科学防疫意识 提高科学防疫能力 PART 02 提高科学防疫能力 1、要增强自身免疫力，日常防护仍不可松懈。注意个人卫生、戴口罩、勤洗手、保持一米线，科学防疫。 2、合理膳食 免疫力是抵抗病毒的第一条防线。膳食营养是机体免疫系统的物质基础。保证营养均衡，建议一周吃25种食物以上，粗细搭配，严格限制盐、脂肪、糖和辛辣刺激食品的摄入，保证蛋白质、维生素C的摄入充足，增强自身免疫力。 提高科学防疫能力 3、作息规律： 重视睡眠健康，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，不要剧烈运动，剧烈运动会导致心肌负荷加重。 提高科学防疫能力 4、保证充足的饮水量 提高科学防疫能力 5、 保持心态平和：良好健康的心态有利于保持免疫力，因此，面对不良情绪时我们要及时调整。 提高科学防疫能力 7、 保持心态平和：良好健康的心态有利于保持免疫力，因此，面对不良情绪时我们要及时调整。 提高科学防疫能力 8、运动尤其是有氧运动不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，更能产生一系列短期及长期的心理效应，对于降级焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。 提高科学防疫能力 疫情阳康指南 PART 03 疫情阳康指南 “复阳”别慌！ 疫情阳康指南 复阳指感染者症状基本消失，核酸检测、抗原检测也阴性了之后，再次检测发现又阳性了。一般认为这时检出的是一些病毒的片段，并不是完整的病毒，没有患病症状和传染性，对正常生活没有影响。 二次感染是指这一次的新冠感染已经彻底康复了，但又发生了第二次新冠病毒的感染。二次感染通常是有症状的，并且核酸的CT值也比较低，病毒载量较高，有传染性。 疫情阳康指南 "复阳"后该怎么做? 疫情阳康指南 1、保证充足的休息，复阳期间不要剧烈运动，可待身体状况稍好些后可进行适量运动。 疫情阳康指南 2、室内及时通风（每天至少30分钟）、定期消毒、勤洗手、勤换口罩、远离高密度人群。 疫情阳康指南 3、不要着凉受寒， 转阴后1周内尽量不要洗澡，因为洗完澡人体的血液循环会加快，同时也会消耗能量和身体水分，身体机能和免疫力也会变弱。另外，不管是在家还是外出都要注意保暖，不要着凉！ 疫情阳康指南 4、饮食方面需要格外注意，康复后两周内需严格忌口，若摄入发性太强的食物，则容易复发咽痛、咳嗽，症状尚未完全消失者会加剧症状。多补充维生素C、水分以及蛋白质，忌大吃大喝，宜清淡营养。 班主任寄语 近期，新冠疫情开始“查漏补缺” 面对新冠不应轻视，也不应恐慌 切断病毒复制，担好个人健康的 第一责任人 科学防护做到位，新冠病毒退退退！ 自己是健康的 第一责任人 $