阳光心灵 健康同行（课件）-小学生主题班会通用版

阳光心灵 小学生心理健康主题教育 健康同行 1 目录 1 2 3 你健康吗？ 心理健康的背后 正视自己的心理健康倡议 2 PART 01 你健康吗？ 3 4 心理健康日 5 估计很多同学便会脱囗而出： “身体没病就是健康呗 ” 什么是真正的健康？ 其实这种理解是不全面的！ 6 什么是心理健康？ 世界卫生组织给健康下的定义为： 健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。 “ 什么是真正的健康？ 从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素： 心理健康 具有社会适应能力 躯体健康 7 小学生心理健康的标志 01情绪基本上是愉快、稳定的； 02求知欲较强； 03能合群，爱与小同伴交往，对人有同情心和友好行为； 04诚实而不说谎； 05有自尊心和一定的信心。 PART 02 心理健康的背后 10 说一说：你心中的心灵树 11 小学生心理问题的主要表现 14 小学生心理问题的主要表现 1敏感:小学生自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。 2叛逆:由于小学生正处于成长过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。 3嫉妒:这是对他人的优势地位在心中产生不愉快的情感。当别人比自己强(如学习、相貌、人缘等)，表现出不悦、自残、怨恨、愤怒甚至带有破坏性的负面感情。 15 小学生心理问题的主要表现 4、失落:小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。这容易给小学生带来紧张、恐惧、忧郁和失望。 5、自卑:它是一种因过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。 16 PART 03 正视自己的心理健康倡议 17 18 学习心理健康知识 对自己有一个正确的认识，志存高远。 心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。 19 思维转换法 没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。 20 学习心理健康知识 积极与人交流，排解心理压力 良好的人际关系是心理健康的重要指标，与朋友们倾诉，可以排解心里烦恼，减轻心理压力；与长辈、老师们多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。 21 积极参加体育项目 体育活动是有利于身心健康的活动。长期坚持体育锻炼，可以健体强身，增进友谊，体验快乐，因而促进身心协调发展，增进健康。 体育锻炼对参加者的身心影响 身体：锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、强健关节、增强柔韧性、改善睡眠质量。 心理： 能提高自信心、情绪稳定、独立性、让人做事果断；锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感。 22 学习心理健康知识 要正视现实，勇于解决问题。如果心理问题较严重，影响到学习生活而不能及时解决，也可以找专业心理咨询师进行咨询；更严重的心理问题则需要找精神科医生进行治疗。 心理咨询师： 运用心理学以及相关知识，帮助求助者解除心理问题的专业人员。一般接待的是普通人。 精神科医生： 精神科医生则是医学出身，专门针对各种精神类病人进行医治的，接待的是精神类病人。 23 班主任寄语 心怀希望，向阳生长 不惧风雨，奋发向上 健康的心理似朝阳 光芒万丈，照亮前进的方向 健康的心理似清泉 潺潺流淌，洗涤我们的思想 小学生心理健康教育 谢谢聆听 25 $