撕掉标签，重新定义自我 课件--2022-2023学年高一下学期行为习惯主题班会

撕掉标签 重新定义自我 心理健康第五课 1 我的自画像 请每位同学写出10条“我是个....的人”。(要求写出白己的独特之处、优点或缺点，并签名) 参考:1.性别、2、优点、缺点、3.出生在什么样的家庭 4.容貌、5.健康状况、6.身体有何特征、 7.爱好、8.最不喜欢的是什么、9.性格、10.理想。 猜猜TA是谁？ 开朗、随和、健谈、狡猾、老实、稳重、幼稚、调皮、活泼、内向、善良 足智多谋、心胸狭窄、忠厚老实、阴险狡诈、乐天达观、成熟稳重、幼稚调皮、 温柔体贴、活泼可爱、普普通通、内向害羞、外向开朗、心地善良、聪明伶俐、 善解人意、风趣幽默、思想开放、积极进取、小心谨慎、郁郁寡欢、正义正直、 悲观失意、好吃懒做、处事洒脱、多愁善感。。。 标签 “标签”的影响有这么大吗？ 斯坦福大学心理学系的教授罗森汉恩博士于1972年进行了著名的罗森汉恩实验(后来也被称为"假病人实验")。罗森汉恩博士招募了8个人(三女五男)扮演假病人，他们分别是一位二十多岁的研究生，三位心理学家，一位儿科医生，一位精神病学家，一位画家，一位家庭主妇。所有的假病人都告诉精神病医院的医生，他们幻听严重。但是除了这个症状以外，他们所有的言行完全正常，并且给问诊者的信息都是真实的(除了自己的姓名和职业外)。结果，他们8人中有7人被诊断为狂躁抑郁症。被关入精神病医院后，这8个假病人的所有行为都表现正常，不再幻听，也没有任何其他精神病理学上的症状，但是却没有一个假病人被任何一个医护人员识破。当假病人要求出院时，由于他们已经被贴上"精神病"的标签，医护人员都认为这些病人"妄想症"加剧。精神病院的医务人员甚至发明了一些精神病学上的新术语来描述这些假病人的严重"病情"：假病人与人聊天被视为"交谈行为"，他们甚至认为假病人做笔记都是一种精神病病情的新发展，以至于"做笔记"被护士当作病人的病状以"书写行为"记录在他们的病历中。 一旦医护人员认定某一个人患有精神分裂症，就会把他的一切行为和举止视为反常。其实，有时，"病人"没有问题，有问题的倒是"医生"的眼力和判断力。 “标签效应” 当一个人被一种词语名称贴上标签时，他就会作出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。这种现象是由于贴上标签后面引起的，故称为"标签效应"。 原理：心理学认为，之所以会出现"标签效应"，主要是因为"标签"具有定性导向的作用，无论是"好"是"坏"，它对一个人的"个性意识的自我认同"都有强烈的影响作用。给一个人"贴标签"的结果，往往是使其向"标签"所喻示的方向发展。 应用 有学者对高血压患者和健康人进行了对照研究，发现高血压患者的"生活质量"明显不如健康人。所谓生活质量是指平常的不适感、情绪、思维、生活满意度、工作状况、社会支持等，特别是在睡眠和记忆力方面明显不如健康人。 高血压患者"生活质量"下降的重要原因，一方面是高血压患者本身疾病造成;另―方面，"标签效应"起了很大作用。人们发现，高血压这一慢性疾病，没有诊断出时，症状并不明显，患者也不感觉很不适。然而，一旦确诊并告之，患者便被贴上"高血压病人"的标签，立即紧张起来，出现头痛、头涨，甚至手脚麻木、睡眠不良、食欲下降等种种不适。如遇到点挫折或烦心事，症状更突出了，并会形成恶性循环---这就是"标签效应"的结果。 应用 在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足，而战争又的确需要一批军人。于是，美国政府就决定组织关在监狱里的犯人上前线战斗。为此，美国政府特派了几个心理学专家对犯人进行了战前的训练和动员，并随他们一起到前线作战。训练期间心理学专家们对他们不过多地进行说教，而特别强调犯人们每周给自己最亲的人写一封信。信的内容由心理学家统一拟定，叙述的是犯人在狱中的表现是如何地好，如何地接受教育，改过自新等。专家们要求犯人们认真抄写后寄给自己最亲爱的人。三个月后，犯人们开赴前线，专家们要犯人给亲人的信中写自己是如何地服从指挥，如何地勇敢等。结果，这批犯人在战场上的表现比起正规军来毫不逊色，他们在战斗中正如他们信中所说的那样服从指挥，那样勇敢拼搏。后来，心理学家就把这一现象称为"贴标签效应"，心理学上也叫"暗示效应"。 我们现在身上有那些标签呢？ 请同学们相互讨论，记录几个标签，并选择代表发言。 你觉得这些标签对你有什么影响？ 总结：把自己定义成某类人、某种身份、某种性格 优等生 中等生 差等生 为什么要打破“差等生”的标签 给自己一个失败的借口&努力的理由? 自我认定。人会自觉不自觉的给自己和社会贴上各种各样的标签，认为自己聪明，认为社会不公平，认为自己笨或者不善于交际等等。这个标签象一个无形牢笼一样限制了自己，为各种失败和不努力做出解释。 ​10000小时定律，有天赋的人，熟练掌握一门技能，做到出类拔萃，需要一万个小时的艰苦练习。音乐、体育、知识学习