战胜压力，携手共进　心理课件

战胜压力，携手共进 初三（11）班班会 战胜压力，携手共进 初三（11）班班会 我的压力气球 小游戏：夹珠子 环节一：每组派一名代表参赛，只要能在一分钟内把十颗玻璃珠夹到杯子里，该组便可以获得神秘奖品一份。 环节二：四组代表进行计时赛，最慢的一组将要被罚献唱一首。 心理实验 有什么缓解学习压力的有效方法？ 讨论： 1.客观看待自己的缺点。 2.少说“必须”、“一定要”等硬性词。 3.活在当下，乐在学习。 4.要坚信自己终有一天能走出困境。 5.有委屈不妨向知心人诉说，或者向 日记本倾诉。 6.常常看相册，重温温馨时光。 实验回放：小白鼠逃生记 曾经有心理学家做过这样一个实验：将一只小白鼠放进一缸水中，在孤立无援的情况下，小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了。再将另一只小白鼠放入水中，让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来，休息一下，然后又将其扔进水缸中，你们猜猜这只小白鼠的结果怎样? 这只小白鼠第二次被扔进去后，游了40多分钟，仍然没有放弃，后来实验者插根棍子让它爬了上来，实验者对助手说：“没有人不愿帮这样一只‘坚持’的老鼠!”从这个故事中你领悟到了什么? 心态 经验 坚持 帮助 同学赠言 To小小罗： 尽管有时候会感到力不从心，但不要失去自信，支持你！ 卢斯颖 To山哥： 山哥，努力啊！平常沉默的你成绩总是徘徊不前，快中考了，我很担心你。 詹坤辉 To陈熠： 暂时没有跟上来不要着急，老师、同学都会帮助你的！ 张波漾 To石广宇： 别睡了好不？想修车也要学技术！ 郑川 To詹坤辉： 不要理会别人对你的评价，自己努力就好了！ 谢宁 To庄君： 一时的成败不能说明什么，只要你努力调整学习方法必定可以引领你再次走向成功！ 谭敬山 To螃蟹： 我知道你已经很努力了，但成绩总是下滑（其实我也差不多）。大家一起加油吧！ 劳国豪 To陈嘉慧、莫馥榕： 你们一定可以考回二中的，要加油！我们大家一起努力！ 赖敏立 To全班同学： 希望我们都能考上理想的高中，不过最好和我同一所学校，同一个班啦。^_^ 廖蕊诗 To自己： 拼尽自己所有力量，加油！ 熊天 To拉面： 你其实不用把要求定得太高，只要像平时一样认真学习，积极一点就好了。有的时候可能会失手，不过没关系啊，总结经验再努力咯。真的，不要给自己太大压力，要放松一下。 陈嘉慧 To欣： 梦想的重压落在我的肩上，所幸有你分担一些重量，谢谢你。不管后来的故事变得怎么样，我们紧握的手依然不放。考试的意外时常发生，要学会容忍，学会承担。要坚信，我们即将得到的会比失去的多。