儿童健康饮食（课件）全国通用三年级下册综合实践活动

均衡 营养 儿童健康饮食 班级：三年级二班 主讲人： 孩子挑食会造成身体营养不均衡。孩子生长发育需要各种营养，多样化的食物可以保证营养均衡。正在长身体的孩子摄入营养不足，会影响生长发育，可能会长不高、瘦小等。 孩子挑食的影响 家长要做好榜样 家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。 幼儿园教师的教育引导 幼儿园老师应该接纳幼儿对食物的偏好，循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些营养元素，对身体有什么好处，如果缺乏这些会得什么病，所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好的进餐环境，将进餐看作是一次愉快的经历。 培养幼儿树立正确饮食文化观 从幼儿能进行语言简单交流起，就应有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。 饮食要有规律，不暴饮暴食 儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。 幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。 习惯养的好，终身受其益，习惯养不好，终身受其累”好的习惯必须从小抓起，饮食习惯的好坏，直接影响幼儿身体健康。合理饮食和良好饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。 1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食 2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。 3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食 4、要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐 5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品 6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物 7、要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈 “七要七不要” 均衡 营养 谢谢大家观看 班级：三年级二班 主讲人： $