高考前30天，心理调整与学习对策 课件-2022-2023学年高三主题班会

距高考30天， 学习对策与心理调整 高三7班主题班会 2023.05.03 静下心来，面对现实， 分析现状，认清方向, 提纲挈领，查缺补漏， 限时训练，能力提升。 一、选择奋斗 高三，只是整个高中阶段中一个特别的阶段。请大家相信，高考，并不是我们无可奈何的应付，而是我们自己的选择!总结那些已取得成功的高三学生的经验，我们会发现，他们成功的第一步，就是能以最佳的状态迈向考场。既然我们选择了自强不息的奋斗之路，那么高三的奋斗又算得了什么呢!我们 应该像那些让我们感到骄傲的师兄师姐们那样，勇敢地面对高三、面对高考、面对人生。其实:“奋斗，又岂只在高三!” 二、磨练意志 既然是奋斗，是拼搏，就必然会有艰苦。"苦"，并非我们所追求的生活，但它是需要实现某种理想，达到某种目的时付出的代价。然而更重要的是，我们要意识到，高三的艰苦不仅是一和代价，更是磨练我们意志的机会。 三、矛盾中发展能力 高三学习生活的一个突出的特点，是将面临更多的错综复杂的矛盾。高三的矛盾是不可回避的如:教师复习计划与自己复习计划之间的关系;自己的系统复习与对付考试之间的关系;老师的严格要求和自己的主动学习之间的关系……这些众多的关系如果处理不好就会变成真正的矛盾。 要处理好这些矛盾，就得坚持思考，就得寻求老师的指导，就得经常对自己做出科学的调整。这些不仅是在培养自己的学习能力，也是在培养自己整个的综合能力，甚至提升自己的人格素养。 理性选择，高效复习 试着想想吧，假如还有一小时开考，你看什么最有用？假如还有一天？一星期？半个月？一个月？你该看哪些东西？该复习什么内容？都是需要斟酌和计划的。 首先是属于学生自己的个性化材料。包括自己总结的方法本（包括理科的方法总结，也包括文科的归纳总结）、错题本（包括错题统计和避错口诀）、积累本（包括作文的素材本、文言文的积累本等等）。 其次是学校印发的高度概括的复习材料。学校老师往往会针对某一个专项内容印发专题性的总结材料。比如古诗词各题材常见意象、数学解析几何导数专项解题方法、思维导图等等。 最后是近期积攒的试卷、作业和练习。必须承认的是不是所有的试卷和作业都值得一遍又一遍反复看。要及时通过总结归纳的方式“榨取”有价值的部分到方法本和错题本上，避免后续复习陷入低效率重复。 高三复习了很久，很多同学已经习惯于每天机械地完成学习任务，而不去思考时间投入是否能获得相应的回报。冲刺阶段比之前更需要学生理性地制定符合自己的复习计划。 限时训练，达成目标 在有限的时间内，只有通过“限时训练”才能把学习任务精细化、模块化。这意味着你可以：做30分钟的理综选择题，再用30分钟训练一篇作文的审题立意和开头结尾，再用30分钟做完一篇完型两篇阅读。通过限时训练，你至少能够实现几个目标： 第一，“限时训练”是最能模拟考场状态，维持手感的方式。很多学生总说，很多题目平时都会做，考场上总没时间去想。症结恰恰是平时就没有树立“限时”意识，“把平时当考试，把考试当平时”也就是一句空话。“限时训练”的关键在于严格执行限时。做不完就是做不完，时间不够就是时间不够。在时间有限、精神高度紧张的环境中能否确保速度和准确度，是至关重要的问题。 第二，“限时训练”也是对考场时间分配的一次精细化考虑。理综选择题到底要用多长时间？一篇完形填空做多久合适？时间到底够不够用？考虑清楚试卷模块的合理用时，平时就严格要求，考场上才能游刃有余。比如考场上文综选择题的合理用时是35-40分钟，那平时就要逼自己用30-35分钟去训练，到考场上反而会觉得更加游刃有余。 第三，“限时训练”使得刷套卷能够拆解为不同的模块，提高时间利用率。练一组套卷花的时间，足够用来对一种题型或一个试卷模块进行重点突破。与其大水漫灌，不如指哪打哪有的放矢。 如果之前你给自己找了借口，冲刺阶段，别再拖延。 走出心理误区 最后阶段的几个心理误区，不能有。 面对高考，说不紧张都是骗人的，但也不必纠结于什么“解压秘方”。只是有几个容易出现的心理误区需要注意避免： 首要误区是因成绩波动而自我否定。最后一个月考试不多了，但总会有同学因为一次考试而心生怀疑，自我否定。 要相信的是你的实力不是股票，今天涨停明天跌。考试成绩只是你实力的表现，切莫因为一次考砸而自我否定。分数从公布那一刻起就不再有意义，关键是拿到卷子去分析存在的问题。是知识生疏？复习的盲区？欠佳的答题习惯？总之，提高均值，减少方差