内容正文：
此刻开始——收心
明日之我 胸中有丘壑 立马振山河
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1.深刻反思 形势严峻
2.把握当下 浪子回头
3.脚踏实地 走上正轨
4.心怀梦想 一路生花
目
录
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一 深刻反思 形势严峻
当你过度放纵时，是在堕落，
当你终日虚度时，是在自毁。
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亲爱的同学们，居家学习终有终点，等到再次回到熟悉的教室再次看到亲切的同学老师的那一刻，你会是怎样一种心情呢？
好消息好消息！迎接复工复学复产！
你是怀着“觉大限之将至”的凄惨，疯狂补作业补笔记，懊悔自己网课时的虚度光阴，以至于脑内空空，等待考试的审判……
还是怀着对充实校园学习生活的向往，像猛兽归山，如虎添翼地学习，想要和同学老师交流在家碰到的难题，胸有成竹地迎接新的开始……
亦或是恋恋不舍地离开被窝，关上游戏，在爸妈的催促声中无精打采地吃饭，猛然惊醒:啥？今天开学？！……
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当你过度放纵时，是在堕落，
当你终日虚度时，是在自毁。
可怕的破窗效应——不要轻易放纵自己
高一上学期即将过半，距离高考又近了两个月，各位同学们
知识都学会了吗，
方法都掌握了吗，
习惯都养成了吗，
能力都培养了吗，
态度都端正了吗，
思维都训练了吗？
面对即将到来的二段，面对自己空白的笔记本、千疏百漏的知识体系、遍地开花的扣分点，回顾已经荒废的时光，
紧张吗？
焦虑吗？
后悔吗？
二 把握当下 浪子回头
悟已往之不谏,知来者之可追。
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从现在开始收心，让自己的学习生活走上正轨。
三 脚踏实地 走上正轨
真实的、永恒的、最高级的快乐，只能从三样东西中取得：工作、自我克制和爱。
—罗曼罗兰
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一 调整作息 为大容量课堂知识学习做准备
用早起倒逼早睡
不要妄图每天凌晨两三点睡觉，然后研究怎么才能在四五点起床不痛苦。我们必须要保证充足的睡眠才能有精力去做更多的事情。早睡是早起的前提，没有早睡的早起是空中楼阁。
假如你想在明早6:00醒来，睡眠周期选择7小时，那么你今晚必须在23:00之前上床，考虑到还有入睡时间大约15分钟，那么必须在 22:45 之前闭上眼睛。所以，22:30时候，就应该放下零食，停止交谈，准备睡觉了。
睡前准备
睡前将第二天要穿的衣服放置在伸手就能拿到的地方。睡前可以回顾今天所学知识助眠。睡前不要剧烈运动。
不要赖床
说起就起，多躺十分钟的被窝在生理上并没有大用，
反而会使上学路上慌慌张张。
适当午休
吃完午餐，食物会使血糖升高，很容易晕晕乎乎。
中午休息半小时，可以保证下午的精神状态。
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二 锻炼身体 为快节奏校园生活做准备
健康排在生命这串自然数的最前面，故不能为0。世事繁杂，你必须精力充沛，而保证精力充沛的前提，就是你必须有个好身体。村上春树说：身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
21世纪的根本竞争，归根结底是人才竞争。那么，在这个竞争激烈的世界，过硬的身体素质就是你和命运抗衡的坚实保障，要知道体魄撑不起梦想，才是人生的最大遗憾。
高强度快节奏的高中生活需要我们有过硬的身体素质。体育运动是保持健康最积极、最有效，也是最经济的手段。
同学们应尽快摆脱低头久坐、不健康饮食及作息给我们的身体带来的负面影响，
尽快锻炼身体，为复学做准备吧！
科学运动的五个基本原则：
适度，柔和，均衡，循序渐进，个性化
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三 知识复盘 查漏补缺 迎接二段
复习就是从头到尾再过一下，然后确认三个部分一一遗忘部分、遗漏部分、错误部分。进而逐个击破，夯实基础。
查漏补缺，就是查基础，补知识点。
通过复习，看到自己在知识点和题目中的漏洞。这些漏洞就是考试失分点。要补上我们知识体系中的缺陷之处。
（一）教材
回归课本，认真研读，教材是考试的本源。
（二）日常作业
作业很重要，老师布置的作业涵盖了当天的知识点，也与考试重点相关，要珍惜老师布置的有逻辑的作业。
（三）笔记
再看笔记本乃至倒背如流，记得不清楚的地方就是你的薄弱点。
（四）错题本
错题就是提分点，将错题本由薄写厚，再由厚读薄。
摒弃杂念，“沉”“潜”，静心学习
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四 严格要求 规范高效 争分夺秒
【线上进班时间再强调】
早上：6：40前务必到开启摄像头、着校服站立晨读。⭐️务必开摄像头
中午：12：00放学
下午：2：10前到开摄像头、静音开始午练
下午放学时间：6：00
晚自习：6：40开摄像头、静音开始晚练。
穿校服入镜 营造最逼真的学习环境
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四 心怀梦想 一路生花
我向往一场大汗淋漓的奔跑，风雨不改善良，但求明亮；
我跟随一种勇往直前的信仰，世界不论多远，可以疯狂；
我笃定一生砥砺奋进的担当，就算不谙世事，也有光芒。
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寄语：
要把所有的夜归还给星河，
把所有的春光归还给疏疏篱落，
把所有的慵慵沉迷与不前，归还给过去的我。
明日之我，胸中有丘壑，立马振山河。