旱地滑轮—平行推进技术 教案-2022-2023学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

《冰雪类运动—旱地滑轮》 教学内容 旱地滑轮传统式——平行推进 教 学 目 标 知识与技能目标：学生深刻了解越野滑雪的传统动作要领，掌握身体协调能力的训练方法，促进核心肌群的反映，爆发并能实践滑行； 过程与方法目标：通过自学自练的形式提升学生自主探究的能力70%学生可以初步掌握滑行技术并简单滑行； 情感态度价值观目标：激发学生对越野滑雪运动的兴趣，提升学生体育课堂幸福感，增强学生的心理素质、集体荣誉感及社会适应能力。 重点 身体前倾，脚下放松站立。 难点 双脚平行屈膝，撑杖后支撑。 教学 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织与队形 运动负荷 强度 时间 次数 开 始 部 分 一、课堂常规 1.体委整队、报告人数； 2.师生问好； 3.话题引入本次课内容； 二、热身游戏 （喊数抱团） 动态拉伸 1. 教师话题引入本次课学习内容； 2. 教师强调练习中的安全； 3.教师观察学生情况； 教师带领学生热身游戏，口令清晰，节奏分明。 1. 四列横队集合，做到“快、静、齐” 2.精神饱满、注意力集中； 学生们围场地自然跑动，听教师随机喊数，学生抱团，未取得团队同学原地纵跳10个，继续加入跑团中。 一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、学生成体操队形。 小 高 3分钟 5分钟 1次 3次 准 备 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 一、滑雪理论知识，了解越野滑雪以及雪上项目 充分的让同学们了解对滑雪的认知度 二、如何穿戴器材，护具、头盔、滑轮、雪仗。 一、熟悉器材 1. 穿轮原地转弯练习 2．穿轮原地高抬腿练习 二、平行推进动作技术： a．双脚平行与肩同宽； b.膝盖微曲，雪杖放在身体两侧与滑轮大约一拳宽的距离； c.滑行时弯腰撑仗，撑仗过程中臀部不允许向后坐； d.撑仗结束后身体抬起利用惯性向前滑行。 三、双轮平行推进接力小组赛。 教师讲解越野滑雪背景，旱地滑轮的由来。 1. 讲解穿戴要求和注意事项； 2.讲解器材的功能及用法 ； 3．教师做穿戴示范 1．教师讲解熟悉器材的动作要领，节奏慢到快、动作幅度由小变大。逐渐适应滑轮重量、长度、滑度。 滑行过程中纠正错误 1. 撑仗过程中臀部不允许向后坐； 2.雪仗发力时手臂不应太宽，如果手臂太宽会使力量分散达不到滑行的效果； 3.弯腰用力撑仗结束后应快速抬起上体，利用惯性滑行会更加轻松。 教师讲解比赛规则，增设小组积分制，让同学们更有竞争意识。 四组同学认真听讲，待教师讲解完毕，以组为单位进行护具穿带小组比赛。 要求：穿戴正确且动作迅速。 1. 认真聆听教师讲解示范动作。 2.理解并分析器材使用心得和感受。 1. 体会身体前倾，屈膝，重心起伏； 2. 撑仗手的位置，仗的角度； 3. 喊“1”重心降，支撑手仗，“2”重心提起来，惯性前行。 1．学生按照教师要求，听口令积极比赛，注意技术要点和安全。 2.每队5人，以第一人出发绕障碍接力给下一人 一、认真看示范。 二、根据指挥，分组进行。 要求：认真练习，注意护具的保护部位和方向。 1.四人一小组，共五组，以小组全部穿完护具为胜利组。 2.学生自然成五队，熟悉器材过程中，绕自己的装备包，转弯练习。 1. 原地做两组陆地模仿，增加基本姿势的定位； 2. 要注意撑仗手摆放的位置和角度，后伸的幅度。 3. 注意重心的起伏和滑行的节奏。 ×××〇〇 ×××〇〇 ×××〇〇 ×××〇〇 小 中 高 高 3 分钟 5 分钟 14 分钟 10 分钟 1组 2组 2组 2组 结 束 部 分 一、整理放松 2、 小结 一、做放松 二、本课总结讲评 1． 学生自我评估学习情况 2 . 教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 1. 学生两人一小组，互相捶腿、手臂放松。 2.集合，回答本堂课总结性问题。 一、组织：如图 ××××× ××××× 〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇 二、放松活动 1. 大家一起做放松。 2. 学生分组小结自我评估。 3．集中汇报。 4．男生第一组归还器材。 5. 师生再见。 中 5 分钟 1次 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度35 %心率140 次/分 日期 场 地 器 材 滑轮、手仗、标