我的人际关系圈 课件-2022-2023学年高中心理健康

暖心活动：你愿意参加这样的心理实验吗？ 益智玩具 一间单独的房间，提供食物和水等生活必需品 条件：不能离开房间。 经典名著 闭路电视 报刊杂志 电脑网络 大屏手机 “交往剥夺”实验 心理学家曾做过一个“交往剥夺”实验:他以每小时 15 美元的高薪招募应试者到创设的一个小房间里去居住，居住的时间越长，得到的报酬越多。这个小房间完全与外界隔绝，没有报纸，没有电话，听不到外界的声音，当然更找不到人聊天。每天只供1饮食等必需的用品。先后有4人应聘参加了这个实验。实验的结果是:1个人在小房1里待了2个小时，2个人待了2天，只有1个人待了8天。这个待了8天的人出来以后说:“如果再让我在里面待1分钟，我就要疯了。” 想一想 如果你参加实验，会住多久?你认为是什么原因导致了实验结果? “交往剥夺”实验充分地验证了作为社会性的人，离不开与别人的交往。就像吃饭、睡觉一样，人际交往也是人的一种需要。如果双方在相互交往中都获得了各自的社会需要的满足，相互之间才能发生并保持接近的心理关系，反之则发生疏远或敌对的关系。 01 我的人际关系圈 第八课 心理理论：六度分离理论 在人际关系的脉络中，任何两个陌生的人，都可以通过他们的“亲朋好友”建立联系，中间只需要最多6个人的帮助。 理论验证：如何认识奥巴马？ 体验领悟：我想说明什么？ 人和人之间的距离远没有我们想象得那样遥远，我们需要学会和人打交道，处理好自己的人际关系。 人际关系是人与人之间在活动过程中直接的、心理上的关系，或心理上的距离。不同的人际关系会引起不同的情绪体验。人与人之间心理上的距离越接近，双方都会感到心情舒畅，无所不谈。若人与人之间发生了矛盾和冲突，心理上的距离很大，彼此都会产生不愉快的情绪体验，从而影响个体的身心健康。 人际关系的特点 （一）个体性 人际交往中双方的社会角色会影响彼此的人际关系。 （二）直接性 人际关系是人们在面对面的交往过程中形成的，个体可以切实感觉它的存在。 （三）情感性 人际关系的基础是人们彼此间的情感活动。一类是彼此吸引，一类是互相排斥。 人际交往是人与人在沟通与交往中建立起来的心理上的联系。 不同关系之间的心理距离、人际关系状态、互动频率都会不同。 人际关系建立和发展的一般规律： 人际关系的建立与发展 （一）定向阶段 包含着对交往对象的注意、抉择和初步沟通等多方面的心理阶段。 （二）情感探索阶段 这一阶段的目的，是彼此探索双方在哪些方面可以建立真实的情感联系，而不是仅仅停留在一般的正式交往模式。 （三）感情交流阶段 人际关系发展到情感交流阶段，双方关系的性质开始出现实质性变化。 （四）稳定交往阶段 在这一阶段，人们心理上的相容性会进一步增加，自我暴露也更广泛深刻。 心理常识：人际关系的构成 人与人之间的兴趣爱好不同、脾气秉性不同，打交道的次数不同，关系的亲密程度也是不同的。 我们可以用三个不同的手势来表示这种不同的关系。 我的人际关系圈 一级人际圈 二级人际圈 三级人际圈 1、一级人际圈 总有一些人，能走到你心里的最深处，你爱得深切，也被爱得深切。这样的人，称为 “一级人际圈”。你能与他们分享内心的秘密， 能与他们讨论生命中重大的决定，彼此能够倾尽所有为对方着想。 2、二级人际圈 总有一些人，在生活的各个角落影响着你，你付出真诚的关心，也被真诚地尊敬和关心。 这样的人，称为“二级人际圈”。你喜欢和他们一起分享快乐，也愿意和他们一起合作奋斗，常常有机会聚在一起互道冷暖。 3、三级人际圈 还有这样一些人，总是在远处默默地记挂着你，也时常被你提起、问及。这样的人，称为“三级人际圈”。可以是曾经比较亲密而后渐渐疏远，但在对方的心里仍然占据了一席之地的人;也可以是因为见面的机会少，彼此的影响小了，但逢年过节总会互道珍重，偶尔邂逅也会感觉惊喜的人;还可以是如果需要帮助，彼此也愿意尽一份力的人。 自我探索：我的人际关系圈 分享 1.整理的过程，是体验的过程。当他们逐渐出现在你的“人际圈”中时，你体验到了什么? 2.整理的过程，也是反思的过程。你是否因为一时的不经意而失去一份可贵的友谊?你是否因为太自我中心而忽略那颗一直牵挂自己的心?你是否因为一时的任性而失去曾经的亲密知己……反思过去，不是为了让自己后悔，而是提醒自己珍惜拥有，把握现在，人际财富的积累需要长期的努力和精心的维持。 3.整理的过程，亦是感激的过程。怀着一颗感激之心去对待所有关心你的人、善待你的人、给予你帮助和问候的人，给予他们来自你的关心与问候。 台湾著名绘本作家几米曾在其漫画 《生命中不断地有人离开或进入》中写道:遇到可相信的朋友时，要好好和他相处下去;遇到人生中的贵人时，要记得好好感激;遇到背叛过你的人时，要跟他好好聊一聊;遇到你曾经偷偷喜欢过的人时，要祝他幸福;遇到匆匆离开你人生的人