1.2 心理健康哆唻咪 课件-2022-2023学年中职心理健康

第2课 心理健康哆唻咪 第一单元 心理健康课件 教学环节 导语：名人名言 心灵故事：健康谈 心海导航：心理健康谈 心理体验：参与·感受 成长工作坊：且思·且行 拓展性训练：心随我动 导语： 君子量不极，胸吞百川流。 ------孟郊 什么是心理健康？ 播放课本P-8 案例故事 王嘉瑶的心理状态有什么影响？ 王嘉瑶的这种心理状态已经偏离了正常水平，严重影响了她的正常学习和生活。 1946年第三届国际心理卫生大会就提出，心理健康是指身体，智力、情绪和谐;适应环境，在人际交往中能被此谦让:有幸福酶;在工作和职业中、能充分发挥自己的能力、过有效率的生活。心理健康包括两层营义:一是无心理疾病。这是心理健康的基本条件，心理疾病包括各种心理及行为异常的情形。二是具有积极向上的心理状态。这是从积极的、预防的角度对人们提出的要求，目的是要保持和促进心理健康，消除不健康的心理倾向，使心理处于最佳的发展状态。 判断心理健康的标准是什么？ 心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。 ——我国著名心理学家林崇德 心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。 ——我国著名心理学家林崇德 心理健康的标准主要有以下10条（1） 1.了解自我：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。 2.信任自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。 3.悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。 4.调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。 5.调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。 心理健康的标准主要有以下10条（2） 6.完善自我：能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。 7.发展自我:具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。 8.调适自我:对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。 9.设计自我:有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。 10.满足自我:在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。 古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。” 当代著名作家、心理咨询师毕淑敏说：“一个人，在温饱问题解决之后，就会更多地关注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社会不可阻挡的趋势。” A.心理健康与否的界限是相对的，正常与异常更像是连续体的两端 没有明显的分水岭。 B.心健不是某种固定的状态，它是动态的、变化的，因年龄、社会环境或家庭等方面的变化而发生改变。 C.个体心理健康与否可以与同龄人群相比较。年龄相仿的人，在心理 上应具有较大的相似性。 D.个体心理是否健康还可以与自身的惯常心理和行为相比较。当反差很大时，则反映现时可能正在受到某种心理或行为问题的困扰。 在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。 灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与深灰色区之间无明确界限。 心理健康“灰色区示意图” 健康人格自信心高适应力强 各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突 各种变态人格、人格异常与障碍 精神病患者 纯白 浅灰 深灰 纯黑 浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。 出现心理行为问题，接受心理辅导或心理咨询是很自然的事情。 讨论会 ●你认为上述案例中王嘉瑶的同学和班主任的做法哪种更好?为什么? ●你是如何理解心理健康这一概念的?与小组同学讨论心理健康的标准有哪些，并做归纳与整理 讨论会 下面的观点正确吗？ 你认为正确的观点是什么？ 明辨是非 1.有格内向的人才容易患心理疾病。 2人看出来时才有必要去