2022-2023学年高一下学期期中考试过后心理辅导主题班会课件

——期中考试过后的心理调节 高一级（22）班 明天更辉煌 1 考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态更是不能放松，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，考试的结束意味着我们将面临新的挑战。因此，此时的心理调节与考试之前以及考试之中同样重要。 温馨提醒 考试后心态变化大概有哪几种？ 1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎 看看你属于哪一种 ？ 请每组同学想一想这种心理现象的原因和表现 七嘴八舌 1．“不露声色”者 ： 原因和表现 学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。 良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。 2．“春风得意”者： 原因和表现 考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。 3．“懊 恼 不 已 ”者 ： 原因和表现 每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。 良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时(在自学与交流中）学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。 4．“伤 心 欲 绝”者 ： 原因和表现 对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，认为自己准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。 5．“埋 怨 愤 怒”者 ： 原因和表现 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。 6 “满 不 在 乎”者 ： 原因和表现 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。 良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。 考试是对学生所学知识和知识应用能力的检验的方法之一，通过复习考试学生可以系统地将所学知识加以复习消化，并检验自己掌握知识的程度和灵活运用知识的能力，只有定期的考试，才能不断丰富自己的知识，提高学习水平。 考试完后总结是最重要，而不仅仅是收获了一个或高或低的分数（名次），以及由此产生的或兴高采烈或黯然神伤的情绪。 有人说，失败是成功之母。 我说，失败不是成功之母，从失败中吸取的经验教训才是成功之母。 怎么利用这次期中考试，今后更好地学习呢? 今天来谈谈期中考试的总结问题。一共有三个步骤。 中国男足为什么总是输？其实翻翻报纸杂志就知道有太多官方原因了，综合为大家摘要如下： 一、草皮不适应 1、草皮太硬了 2、草皮太软了 3、不适应阔叶草 及其它一些草 二、天气原因 1、下雪 2、下雨 3、下冰雹 4、阳光太好了 5、冷 6、热 7、不冷不热（不能给对手造成麻烦） 三、赛场因素 1、场内因素： A、裁判帮他们 B、裁判不帮我们 C、对手身体太强壮 D、对手技术太细腻 E、门柱帮了他们 F、对方守门员发挥BT+超常 G、补时太短 H、补时太长 2、场外因素： A、客场作战，气氛影响 B、主场作战，干扰太大 C、观众不为我们喝彩 D、有人往场内扔瓶子 当然这只是无稽之谈，这些所谓的理由摆明是在推卸责任，其实我们也有，随便举几个例子： 1 .这次考试我没发挥好 2.这次考试我发挥好拉，但其他人发挥的更好 3.这次考试试卷太难了 4.这次考试试卷不难