心理健康，我有方！（课件）-小学生主题班会通用版

心理健康， 我有方！ 本PPT模板部分元素使用了幻灯片母版制作。如果需要修改，点击-视图-幻灯片母版-修改；完成后关闭编辑母版即可。 1 1、呼吸放松 本PPT模板部分元素使用了幻灯片母版制作。如果需要修改，点击-视图-幻灯片母版-修改；完成后关闭编辑母版即可。 2 （1）吸气、缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏; 3 （2）抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿; 4 （3）呼气、要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。 5 2、思维转换 本PPT模板部分元素使用了幻灯片母版制作。如果需要修改，点击-视图-幻灯片母版-修改；完成后关闭编辑母版即可。 7 没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。 8 在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。 9 3、能量发泄 本PPT模板部分元素使用了幻灯片母版制作。如果需要修改，点击-视图-幻灯片母版-修改；完成后关闭编辑母版即可。 11 不良情绪是一种负能量，不能适当地发泄，容易影响心身健康。 12 所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽;情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。 13 4、音乐调节 本PPT模板部分元素使用了幻灯片母版制作。如果需要修改，点击-视图-幻灯片母版-修改；完成后关闭编辑母版即可。 15 医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。 16 看 感 谢 您 观 POWERPOINT 本PPT模板部分元素使用了幻灯片母版制作。如果需要修改，点击-视图-幻灯片母版-修改；完成后关闭编辑母版即可。 17 You Dont Know Me Ofenbach ft. Brodie Barclay 灵魂之二三事推荐, disc Áé»êÖ®¶þÈýÊÂÍƼö 144541.8 $