我手知我心 课件-2023届高三考前心理辅导

我手知我心 高三考前心理辅导 指令123 游戏规则: 1.当老师说1的时候,同学们拍拍手;当老师说2时,同学们拍拍腿;当老师说3的时候,同学们跺跺脚。 2.速度和数字顺序会发生变化。 3.出错的同学表演一个节目。 1.如果现在请你对最近的学习感受按1-10分打分,你会打多少分? 2.分数越高快乐程度越高,反之越低。 非常快乐:9-10 很快乐:5-8 不是很快乐:1-4 1:拍拍手 2:拍拍腿 1:跺跺脚 估一估 你的符合程度 非常符合 基本符合 不符合 1:拍拍手 2:拍拍腿 1:跺跺脚 选一选 1.我觉得每一次考试前,就会觉得好像还有好多内容没有来的及复习,有点焦虑,有点不舒服。 2.我发现每一次考完评讲的时候,有点懊悔:应该会的,结果马虎,做错了。 3.我经常有这样的感觉:明明知道之还有好多功课未做,还有好多任务要完成,但宁愿坐着发呆也不愿打开书本。 4.每次发完呆后,特别是看到周边同学都在努力,我感觉自己好像又浪费了时间。 5.白天我老想睡觉,经常感到睡眠不足。 6.学习有点吃力,有时想要放弃,但每次都告诉、鼓励自己要坚持,要拼搏。 一分钟能拍手多少次? 挑战自己——一分钟拍手 挑战自己——别样massage 游戏规则 两脚分开,与肩同宽 双手平举,平行地面 挺胸收腹,平视前方 组内分享 一、5分钟挑战快结束时,你是怎样的感受?(身体和心理的感受) 二、增加3分钟挑战时,你是怎样的感受? 三、再增加2分钟时,你是怎样的感受? 四、最后再增加1分钟时,你是怎样的感受? 五、完成11分钟挑战,你有什么收获? 组内讨论 组长组织讨论,记录员提炼全组的集体智慧,然后由发言人代表本组分享。 这个活动与学习/考试/人生有哪些联系? 这个活动给你什么启发?(3分钟) 每 天 努 力 一 点 点 每 天 突破 一 点 点 眼光放远一点点 思路打开一点点 快乐行动一点点 乐观坚持一点点 积极暗示多一点点 惊喜! 布谷鸟(片段) 安子与九妹 null, track 1 42971.18 XXX - 酷我音乐 Sunshine Girl moumoon SPARK, track 1 60759.645 226182.42 Sunshine Girl moumoon SPARK Blues 231485.8 154234.17 888242.1 $