做情绪的主人——初中教育主题班会教案

做情绪的主人 初中教育主题班会 【教育目标】 1. 知识目标 （1）了解情绪的本质、类型及特点，明白情绪需要个人主动调控。 （2）明白理智地调控自己的情绪的重要性。 2.能力目标 （1）掌握情绪调控的有效方法。 （2）发展自我调适、自我控制的能力。 3.情感、态度与价值观目标 （1）保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （2）尊重他人，关注他人的感受，在调控自己情绪的基础上关注他人情绪。 【课前准备】 PPT课件、视频影音材料 【教育过程】 （一）、导入新课：常见的情绪类型 利用漫画、动画、影视片段、文字描述创造情景等方式出示材料。 设计目的：通过让学生识别不同的情绪，增进学生对不同情绪的认识，不同的情绪对我们的生活影响很大，我们可以笑着对生活，也可以愁对生活。 （二）学习新课：情绪的定义和本质 1. 学生先自己思考情绪究竟是什么，并且分享想法。 2. 教师展示情绪的定义： 情绪，是对一系列主观认知的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。 学生自行进行总结，认识情绪的本质。 设计目的：引发学生的思考，同时调动他们的抽象思维能力，提升对情绪本质的认识。 3. 介绍并解释情绪ABC理论，让学生们意识到情绪是可以自我调节的。 “不是学习、生活、糟糕的天气让我们心烦意乱，真正决定我们情绪体验的，是我们头脑中的经验、态度、认知。” 图片 三、展示创造：负面情绪的应对 1. 学生小组讨论：你通常是如何处理你的坏情绪的？ 讨论完后邀请他们进行分享。 2. 教师介绍几种应对情绪的有效方法。 （1）注意转移法 （2）合理发泄法 （3）换位思考法 （4）理智控制法 1. 活动：情绪疏导 每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事，然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其他同学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对症下药 。 2. 思考题：负面情绪一定是不好的吗？所有的负面情绪都必须想办法清除吗？ 先小组讨论，后进行分享。 南方医科大学心理学副教授杨雪岭表示，适度的紧张可以让自己兴奋起来,提高注意力和反应速度等,也就是说,在考试及其准备过程中,维持一定程度的紧张是有必要的有助于发挥。 3. 思考题：学习压力与学习效率的关系 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 四、总结：合理应对情绪 师生共同总结收获： 每个人都会有情绪，有负面情绪不可怕，关键是如何调整自己的心态，不让负面情绪影响自己的学习和生活。我们应当接受情绪，学会和自己的情绪做朋友，与它融洽地相处，甚至利用负面情绪可能带来的益处，找出情绪发生的因果，理智应对。 五、本课总结 让我们用理智乐观的心情去看待世间万物。 当痛苦来临时， 把痛苦磨练成意志的保障， 当失意席卷时， 把失意化为前进的动力， 当成功到来时， 把成功作为遥远之路的起点。 只要多角度的看问题，即使身处黑夜，转身也能拥抱阳光。 【教育活动小结 】     这次活动通过调查、采访、歌曲演唱、朗诵、集体讨论等形式同学们亲眼目睹了情绪调节的重要性，培养学生树立正确的人生观，使他们能够以积极的适应能力面对学习压力、生活烦恼和成长困惑，帮助学生形成良好的自我观念，促进学生身心健康。 学科网（北京）股份有限公司 $