预防糖尿病（课件）-小学生主题班会通用版

拒绝“糖小宝” ——健康饮食主题班会 1 糖尿病知识知多少 2 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。 了解糖尿病 3 了解糖尿病病因 遗传因素 糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。 1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。 在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。 1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性 环境因素 进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。 1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。 4 了解糖尿病临床表现 多饮 多尿 多食 体重下降 多饮、多尿、多食和消瘦 严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。 发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。 5 药物治疗 运动治疗 饮食治疗 自我监测血糖 糖尿病患者的教育 糖尿病 治疗方法 目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。 主要包括5个方面： 糖尿病患者的教育，自我监测血糖，饮食治疗，运动治疗和药物治疗。 6 饮食治疗 主食定量，按需摄入 全谷物和杂豆类占主食摄入量 的1/3 餐餐有新鲜蔬菜，烹调方法要得当 每日蔬菜的摄入量500克左右，深色蔬菜占1/2以上 两餐之间适量选择水果，以低糖水果为宜 常吃鱼、禽，适量吃畜肉，减少肥肉的摄入量 少吃烟熏、烘烤和腌制等加工 肉类制品 每天不超过1枚鸡蛋 7 运动注意循序渐进，让身体对热天运动有一个逐步适应的过程。总体上坚持低强度运动，表现为运动后无汗或有适度出汗。 具体运动的时间为:从吃第一口饭算起的饭后1小时开始运动 ， 因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖，不宜在饱餐后或饥饿时运动。 运动前、运动中、运动后注意补充水分。不能空腹运动，运动前忌吃大量油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。 运动时如果出现头昏、心慌、乏力、手抖等不适感，应立即停止运动，迅速到阴凉通风的地方休息，找明原因。 运动前后准备工作 8 运动前： 运动时： 运动后： 培养规律的定时定量运动习惯 不要在饥饿或饱食时运动 合并心血管疾病的患者，或选择高强度运动者应避免单独运动 运动时应随身携带糖尿病救助卡、糖果、点心等，防止低血糖 有任何不适（如心慌、冒虚汗、全身乏力、憋气、下肢疼痛等）应立即停止运动 必要时就近就医，以免发生意外。 运动后仔细检查皮肤、足部及关节是否有损伤，如有损伤应请专业医护人员处理，不要自行处理 运动后做好记录，观察运动降低血糖的作用 如运动量较大，当天睡觉前最好测试1次血糖 9 减糖控糖，不做“小糖人” 10 现在的你，是不是能够回答以下问题了？ 应该多吃的健康食物有哪一些呢？错误饮食习惯有哪一些呢？ 糖尿病的危害，你了解了吗？ 要预防糖尿病，应该怎么做？ 11 一起完成以下四个小活动吧！ 一、【记一记】选择5样你喜欢的食物，调查它们的含糖量，并记录下来。 食物 含糖量（%） 12 二、【捏一捏】查找健康食物的资料，利用超轻黏土，把你喜欢的健康食物捏出来。拍下栩栩如生的食物模型的照片，贴在下面吧！ 13 三、【画一画】对于儿童糖尿病，你有多少了解呢？高糖食物为什么会造成我们“甜蜜的负担”呢？查阅资料，了解一下食物在人体内加工、吸收的过程，以及糖尿病的发病原因、症状等，画一张精美的思维导图吧！（另附A4纸）四、【写一写】随着生活质量和物质水平的提高，糖尿病越来越年轻化，“小糖人”也越来越普遍。请你写一句戒糖口号，呼吁大家一起减糖控糖，不做“小糖人”！ _______________________________________________ 14 减糖控糖，不做“小糖人” 在戒糖海报上签下你的名字吧！ 15 $