预防近视 爱眼护眼 （课件）-小学生主题班会通用版

预防近视 E 66 爱眼护跟 EP TO LPED PECFD 一一近视预防教育/健康知识科普 DEFPOTEC d施意6 前言 PREFECT E 66 近视眼按度数分类，可分为低、中、高度近视。近视度数超过600度为高度 近视，高度近视可能造成矫正视力低下。眼睛发生器质性病变，视功能受损， EP 也就是说戴上眼镜也可能达不到1.0的视力。 TOZ + LPED 同时还会有并发症的危险，高度近视眼发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出 PECFD 血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险也要比正常眼高很多。当然 DEFPOTEC 高度近视还会影响我们的户外活动，使人容易在活动中受伤。 疵6a6 目录 CONTENTS 01良好的护眼习惯 02合理的营养膳食 03充足的质量睡眠 04做好近视的保健 db 01 + E 66 河 EP 护眼习惯 + LPED PECFD DEFFOTEC dbo 如果眼睛出现损伤，那 眼睛对于日常活动就有O1么几乎所有的日常活动 非常重要的作用； 跟工作都会受到影响； 走路乘车乘船时不要使用转 因此保护好眼睛对于生 眼法否则会头晕呕吐既然06 活质量具有很大的帮助； 自身裸眼视力可以有效提高。 走路和乘车时不要看书，不躺0504眼睛离书本一尺，手指距笔尖 着看书，不在光线过强或过暗 一寸，身体与桌子隔一拳； 的地方看书； 良好的护眼习惯 眼睛对于日常活动就有非常重要的作用；如果眼睛出现损伤，那么几乎所有的日常活动跟工作都会受到 影响；因此保护好眼睛对于生活质量具有很大的帮助； 良好的护眼习惯01 良好的护眼习惯02 注意适当休息 多做 不躺着玩手机 增加眨眼次数 大家通过按压眼部的穴 大家每工作几十分钟的 很多人有时候太过疲劳 我们看东西的时候，不 时候，可以闭限休息， 位，可以很好地缓解脸 都习惯性地躺着玩手机， 要目不转睛的一直盯着 或者到户外去放松眼睛， 部的肌肉，促进脸部血 这种生活方式是非常不 一个地方，我们可以在 保证充足的睡眠是眼睛 液循环，从而改善眼部 健康的，躺着玩手机对 此途中增加眨眼的次数 保持健康的基础。 疲劳，这样对于眼睛有 眼睛的伤害很大。 来缓解眼睛干涩的问题。 很大的帮助。 对电脑的时间过长 做好眼保健握 现在很多白领的工作 我们平常也可以做眼 面对电脑的时间过长， 保健操来缓解此症状： 会导致眼睛干涩； 远跳缓解疲劳 保持良好的坐姿 我们可以在半个小时左 保持良好的坐姿也是其 右，远跳一会儿，盯着 中一项关键，我们一定 远方的建筑物来缓解眼 要眼睛平视显示屏，这 睛的疲劳： 样可以达到肌肉放松。 02 + E 66 ￥ EP TO飞 营养膳食 + LPED PECFD DEFFOTEC d66 爱眼护眼从饮食做起 黄绿 胡萝 维生 维生 蔬果 卜素 素A 素C 叶黄素和玉米黄素属 这两种色素给食物添 雏生素A对眼睛正常 含有B胡萝卜素的蔬 于色素复合物大家族 加了缤纷的黄绿色的 行使功能是至关重要 大多是深橙色的，比 一类胡萝卜素的成员； 色彩 的： 如杏、南瓜等。