开学心理调适指南（课件）-小学生主题班会通用版

开学心理调适指南 Q：就要开学了，我总是提不起精神，不知道要做些什么好，心情有些低落，我该如何调节？ A: 如果只是最近才出现的情况，可能是长期居家状态下的一种自然心理反应，比如缺少现实中的人际接触和互动。长期居家生活单调无聊，就容易出现精神萎靡，兴趣下降，情感迟钝，注意力不能集中，做事动力不足等情况。面对这种情况我们可以这样做： 积极表达个人感受 积极表达个人感受。我们鼓励同学们可以尝试与家人、朋友分享感受，将内心的想法通过各种途径表达出来。 当我们敞开心扉与外界接触时，就会卸下内心压力，不断为生活注入新的活力。 激发行动力 从喜欢做的事入手激发行动力。我们可以找一件自己近期非常想做的事情，然后积极行动起来，用一件事情的行动带动其它事情的行动。 在行动的过程中，我们可以不断地给自己鼓励，增强自信感，慢慢恢复行动力；同时，当我们遇到挫折时，也要学会接受错误，从错误中成长! 积极寻求帮助 最后，如果这种情况持续了很长时间且自己尝试调整后并没有明显的效果，可以考虑开学后主动向学校的心理老师们寻求帮助。 感谢你的观看 $