(讲册)第1部分 七下 第2单元 做情绪情感的主人-（配套课件）2023年新疆【练客中考】道德与法治总复习新思路

道德与法治 1 第一部分 教材同步梳理 七年级下册 第二单元 做情绪情感的主人 2 【2022版课标】学会调控情绪。 3 4 1.青春期情绪的特点：反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。 2.调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 （方法） 3.情绪与情感也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而 变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。（区别） 5 4.在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 5.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好 的情感。（做法） 6.积极与他人交往。在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命 的正能量。 6 第四课 揭开情绪的面纱 一、青春的情绪 1.情绪的特点及类型。（P35） （1）特点：复杂多样。 （2）类型：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等；②复杂情绪：害羞、焦虑、 厌恶和内疚等。 7 2.影响情绪的因素。（P35） 我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 8 3.情绪对人的影响。（P35） 情绪的“两面性”。 情绪影响着我们的观念和行动，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 （1）积极影响：激励我们克服困难、努力向上。 （2）消极影响：①可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；②影响 智力的发挥和身体健康。 9 4.&1& 青春期的情绪特点。（P36） （1）情绪反应强烈：富有激情和热情，为了目标和理想不惜一切，也会 因为一点儿小事而冲动，可以用“急风暴雨”来形容这种特点。 （2）情绪波动与固执。如:经受几次挫折，便完全被无助和抑郁的情绪淹 没，长时间不能摆脱。 （3）情绪的细腻性。如:欣赏某部文艺作品后，会长时间沉浸于某种情绪 中，陶醉于自己的思考和遐想中。 10 （4）情绪的闭锁性：随着对情绪控制能力的增强，会掩饰自己的 情绪感受，不愿意向别人表露。 （5）情绪的表现性：在情绪表露过程中，有时为了从众或出于其 他想法，会自觉或不自觉地带上表演痕迹。 11 5.正确对待青春期的情绪。（P37~38） ①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩； ②积极面对烦恼和担忧等负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。 12 二、情绪的管理（调节情绪） 1.正确表达情绪的原因及要求。（P39） （1）原因：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身 心健康有关，而且关乎人际交往。 （2）要求：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学 会以恰当的方式表达出来。 13 2.合理调节情绪的作用。（P40） （1）正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦与快乐，可以让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于 负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪对人的影响） 14 （3）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （4）合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面 发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 15 3.调节情绪的常见方法。（P40） （1）改变认知评价。给自己积极的心理暗示。如：告诉自己“我很棒” “我可以”等。 （2）转移注意。如：到风景优美的地方散步、做自己感兴趣的事情等。 （3）合理宣泄。如：在合适的场合大哭一场或大声喊叫、找朋友倾诉等。 （4）放松训练。如：进行深呼吸、肌肉放松、闭上眼睛想象一些美好的 事情等。 16 4.&2& 愤怒管理的方法。（P40~41） （1）与信赖的长者交流。 （2）自我提醒。提醒自己避免情绪失控。 （3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 （4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。如：参加体育活动、读小 说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。 （5）写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来等。 17 5.&3& 如何安慰他人？（P41） 如何帮助他人改善情绪？ ①为他做些体贴的事;②做一个耐心的听众;③设身处地，向他表示 理解;④帮助他转移注意。 18 第五课 品出情感的韵味 一、我们的情感世界（认识情感） 1.&4& 生活中的情感体验。（P43） （1）正义感——对公正的体验。当我们看到有人遭受欺辱，人们纷纷仗 义执言时，我们可以体验到正义感。 （2）胜任感——对能力的体验。当我们独立完成某项任务，得到他人的 承认和赞赏时，我们可以体验到胜任感。 （3）责任感——对职责的体验。当我们承担角色、接受任务时，