1 身体的变化-八年级上册心理健康课件

身体的变化 八年级上册心理健康第一课 知道身体不断生长变化。 知道自己成长过程的变化。 积极面对身体变化。 1 2 3 目标 我述我心 故事音频 心海导航 随着我们不断成长，身体会出现各种各样的变化，情绪也开始变得丰富多样。有的时候，可以通过刻意地控制情绪和身体语言，来表达自己内心的想法。面对身体和情绪的变化，我们应该积极的去调节和管理，使自己的生活更加愉快。 形体训练 笑容 学会放松 心海导航 形体训练 形体表现是他人能够直观看到的。通过我们的站姿和身体姿势，他人往往能够感受到我们的情绪。如走路的时候脚步更加平稳而坚定，展现出神采奕奕的一面。 笑容是自身情感的外在表达，通常在遇到令自己开心、愉悦的事情时都会出现笑容，人们通过笑容可以感知我们的心情。 笑容在一定程度上代表着从容，是一个人自信的表现，有助于直面困难，战胜困难。笑容还具有很强的感染力，可以影响身边的人和事。笑容可以缓解和紧张的气氛，有助于化解分解、解决问题。 笑容 烦恼的时候要学会放松，可以找一个安静的地方，静静的坐着；然后深呼吸，逐渐的把大脑放空。或者通过进行体育运动等兴趣活动，转移注意力，进而达到调整心态和情绪的目的。 学会放松 同学们分成两组，进行一场“大家来找茬”的比赛。在桌子上放上大家现在的照片和小学毕业的照片，对比一下这几年的变化。 活动：大家来找茬 活动在线 通过活动，你对自己的变化有什么新的认识？ 面对这些变化，你有什么感受？ 活动在线 2 1 体验：站姿比较 体验课堂 1.靠墙站立，看看自己的站姿是否端正？ 2.当你在不断调整站姿的时候，你有什么感受？ 3.回想自己情绪波动的时候，自己的身体会有什么样的反应？ 4.你常用的身体语言有哪些？你觉得这些身体语言能很确切地表达出你的情绪吗？ 1 站姿端正 2 感受 3 身体反应 4 身体语言 加强对自己生长发育的认识，相信变化就是成长。 敢于面对变化，对于变化抱持充分肯定的心态，积极面对。 适当与朋友比一比，看看别人和自己成长的过程中有哪些相同或者不同的变化，找到差异，理性分析。 1 2 3 面对自己的变化你还要这样做 方法指南 通过这一节课的学习，你从中体会到了什么？ 体会和收获 142176.0 $