15 如何度过瓶颈期-七年级上册心理健康课件

如何度过瓶颈期 七年级上册心理健康第十五课 了解什么是瓶颈期。 学会度过自己的瓶颈期。 1 2 目 标 我述我心 故事音频 心海导航 怎样度过瓶颈期？ 首先不要与现实作对，当试着去接受瓶颈期时，心态上会平和许多，不再烦躁、抱怨，以前看似很难解决的事情，也会变得简单。 接受 现状 换一个科目学习 长期学习某一个学科很容易疲惫，不仅会导致学习效率下降，更会阻碍进步。 换位 思考 瓶颈期是从另一个方面提醒我们，现在的学习出现了问题，这要求我们反思自己，看看自己在哪些方面做的不够好？将瓶颈期看做沉淀期，未尝不是一件好事。 放松 自己 处于瓶颈期时，不妨听音乐、跳舞或是唱歌，以此来放松自己。如果一个人长期处于精神紧张的状态，势必会影响生活和学习，不利于自身发展，以轻松的心态面对瓶颈期，很多问题便会迎刃而解。 以瓶颈期为主题，组织一次班会，主要围绕如何度过瓶颈期展开讨论。 活动 开班会 活动在线 1.写下自己对瓶颈期的感想。2.思考自己是否处于瓶颈期，持续了多长时间。 3.你已经度过瓶颈期了吗？对于处于瓶颈期的同学，你有什么好建议？ 活动在线 体验 度过瓶颈期 体验课堂 有人认为，当遇到瓶颈期时，发现尽管自己不断的努力，却没有换来进步或者进步很小，或许原先坚持的方法并不适合自己，这时应该考虑放弃。 体验课堂 还有人认为，在瓶颈期时期不用做特殊的调整，只需要继续坚持以前的做法，按部就班的继续下去，随着量的不断积累，终有一天会完成从量到质变的蜕变，从而度过瓶颈期，实现新突破。 体验课堂 1.对于上面的两种观点，你有什么看法？你认为他们说的有道理吗？ 2.除了上面两种观点，你还知道哪些其他度过瓶颈期的观点？ 体验课堂 1.身体不适。身体不舒服，往往容易导致心情不好。心情的变化，对事情的发展有着一定的影响，进而出现瓶颈期。 2.不良的心态。消极的心态也是引起瓶颈期的原因之一。 哪些原因导致出现瓶颈期 方法指南 3.与朋友、同学、长辈发生摩擦，处理不当的情感纠葛或口角摩擦，也是引发瓶颈期的原因之一。 4.学习成绩下降。 哪些原因导致出现瓶颈期 方法指南 通过这一节课的学习，你哪些收获呢？ 体会和收获 瓶颈期很快就过去的呦！ 164856.0 $