10 厘清情绪-七年级上册心理健康课件

厘清情绪 七年级上册心理健康第十课 初步认识情绪。 了解情绪对我们的身心健康，人际关系及学习的影响。 1 2 目 标 我述我心 故事音频 心海导航 到底什么是情绪？我们该如何认识情？ 发生灾难时，我们会惊恐、害怕；失去亲人时，我们会悲伤、哭泣；得到夸奖赞美时，我们会开心、快乐。当我们面对不同的事情时，产生的情绪是不同的，而每种情绪所代表的内心感受也是不同的。 内心的感受 外在的反应 当我们产生情绪，并使内心的感受发生变化时，外在的反应也会根据情绪而有所变化，比如动作的改变，表情的变化，语言的转变等。内心感受的直接体现，就是外在的反映，比如愁闷时的眉头紧皱，开心时的嘴角上扬，悲伤时的哭泣等。 根据自己的实际情况，选出最符合自己的一项。 活动：我的小情绪 活动在线 1.最近两周，你的心情如何? a.多数很烦闷、烦躁，甚至不愿意与同学朋友交流。 b.喜悦、快乐，就算有令自己不开心的事情也一笑置之。 c.没有什么特别感觉，就像平时一样。 d.其他。 活动在线 2.你的情绪稳定吗？你知道是什么事情在影响你的情绪吗？ a.稳定。 b.不太稳定。 c.没感觉也没特别注意过自己的情绪。 d.其他。 活动在线 3.当产生烦闷，愤怒等情绪时，你是如何做？ a.找爸爸妈妈或朋友诉说。 b.写在日记里或憋在心里。 c.在空旷的地方大喊一声，释放情绪。 d.其他。 活动在线 4.当产生喜悦，开心等情绪时，你是如何做的？ a.和爸爸妈妈或朋友分享喜悦。 b.用日记记录下来。 c.什么都不做。 d.其他。 活动在线 体验：小小观察家 体验课堂 请根据自己的实际情况回答以下8个问题，能做到打√，做的不到的打×，若是对钩的数量在一半以上，则说明你是一个细心的情绪观察家。 体验课堂 1.在对方没有表达自己的情绪的情况下，我依旧能察觉对方的情绪。 2.对方稍加暗示，我便能立刻明白对方的意思。 3.我时常换位思考，能够站在对方的立场上思考问题。 4.我能根据一个人的面部表情来判断他的情绪。 体验课堂 5.我是一个善于倾听的人。 6.对于他人的情感，我能感同深受。 7.我很容易感觉到别人的需求。 8.我可以通过一个人说话的语气来判断对方的情绪。 体验课堂 在美国心理学家埃利斯创建的“情绪ABC理论”中，A代表事情的前因，C代表事情的后果，事实证明，同样的A不一定会导致同样的C。即前因相同但可能会出现不同的结果，这是因为还有B的存在。B是指信念和人们对情境的评价。也就是说，在面对同一情景，不同的人对于情境的认知、看法、解释、评价都会有所差别，便会产生不同的情绪，从而采取了不同的应对方法进而出现了不同的结果。例如，面对同样的困境，有的人生无可恋而选择结束生命，而有的人奋发而起扭转境遇。 情绪ABC 方法指南 通过这一节课的学习，你哪些收获？ 体会和收获 一定要学会管理情绪呦！ 104064.0 $