第二章 田径——跨越式跳高 第1课时（单元计划、教学设计、教案）2022—2023学年人教版初中体育与健康八年级全一册

水平四-跨越式跳高 单元计划 单元教学目标 1.能看懂并说出田径比赛中跳高项目的比赛规则能区分“跨越式、背越式”两种不同的跳高技术 2.能在跨越式跳高运动项目中.协调、连贯地完成“助跑.起跳.腾空过杆、落地”的动作，基本掌握“快速助跑，起跳有力，两腿依次过杆，落地轻巧”的技术动作，并能达到定的跳跃高度。 能在其他运动项目中运用跳跃技术，表现出良好的跳跃能力。能在多种体育项目赛中,体验并完成多种锻炼下肢力量、腰腹力量的方法，制订发展力量等体能的锻炼方案。 3.在活动中表现出不惧困难、敢于挑战、勇敢果断的品质，能积极与同伴合作探究，乐于表达身体体验与情感体验。有积极追求良好的体能素养与运动能力的愿望，乐于分享锻炼感受与锻炼习惯。 课时 8=1+5+2 课时 教学内容 教学目标 重点难点 学练策略（学练三个一） 备注 1 跨越式跳高技术方法 1. 能说出跨越式跳高“依次过杆”技术的动作要领。 2. 在跨越式跳高中，能做出助跑与起跳的熟练衔接以及两腿“依次过杆”的腾空技术动作，发展灵敏性与弹跳力。 3.在练习中表现出果断、勇敢、敢于挑战自我的良好品质。 重点：两腿依次过杆。 难点：两腿积极上摆，克服对跳高的恐惧。 1.单一身体练习： 右脚外摆腿，左脚内摆腿 原地模仿练习 上步跨越小折垫 摆动腿踢高物 2.组合练习： 十字形跨越式跳高 高抬腿+十字形跨越式跳高 3.比赛：高度挑战（男80CM女70CM） 课课练：素质练习tabata。 2 跨越式跳高练习方法1 1. 能区分“跨越式，背越式”两种不同的跳高技术，并说出不同跳高技术的特点。 2. 在跨越式跳高练习中，做出有一定速度的助跑和滚动式踏跳的技术，助跑和起跳协调有力，发展速度、弹跳力。 3. 树立安全意识以及不惧困难，勇敢果断的品质，敢于展现自我。 重点：蹬跳与摆腿协调有力 难点：助跑与起跳节奏协调 1.单一身体练习： 助跑单脚起跳摸高 2.组合练习： 原地纵跳摸高，不同距离助跑跨越式跳跃牛皮筋 3.课课练： 素质练习（收腹跳、开合跳、左右单脚跳） 3 跨越式跳高练习方法2 1.能看懂并说出田径比赛中跳高项目的比赛规则。 2.能在跨越小折垫、四方形跨越横杆等练习中完成两腿依次过杆，轻巧落地的技术，并展示有一定的跳跃高度，提高下肢力量与身体的协调性。 3.相互鼓励与帮助，克服恐惧心理，培养坚毅的意志，树立信心。 重点：两腿依次过杆的技术 难点：摆动腿过杆内转 1.单一身体练习： 摆动腿触高物 助跑起跳 跨越小折垫 2.组合练习： 原地高抬腿+连续跨过小折垫+30后蹬腿跑 3.比赛、游戏： 跨越小障碍的快速接力跑比赛。 4 跨越式跳高练习方法3 1. 能说出跳过不同高度的垫子的练习方法。 2. 在练习中，能做到连续跨跳过不同高度的垫子的动作，发展下肢力量与身体协调性。 3. 相互鼓励与帮助，克服恐惧心理，培养勇敢和果断的意志与品质。 重点：快速蹬摆 难点：连续屈膝起跳 1.单一身体练习： 连续跨过不同高度的垫子 2.组合练习： 连续跨过不同高度的垫子+30米快速跑 3.课课练 蛙跳10*2 仰卧起坐25*2 仰卧收腹蹬腿10*2 5 跨越式跳高练习方法4 1. 能说出连续跨过不同高度的垫子的练习要领。 2. 在练习中，能做出连续跨过不同远度的垫子+连续跨过不同高度的垫子的动作，并发展下肢力量与身体协调性。 3. 有积极尝试以及积极乐观的情感态度，乐于分享锻炼感受与锻炼习惯。 重点：起跳有力 难点：快速蹬摆 1.单一身体练习： 连续跨过不同高度的垫子。 2.组合练习： 连续跨过不同高度的垫子+连续跨过不同远度的垫子 3.比赛、游戏： 跳圈游戏。 6 跨越式跳高练习方法5 1. 能简要地说出连续跨越的练习要领。 2. 在练习中，能够连续跨过不同高度的电子+30米快速跑的动作，发展灵敏体能与弹跳。 3. 不怕困难体验自身能力提高后的成就感。 重点：起跳时机 难点：身体平衡的控制 1.单一身体练习： 连续弓箭步跳过横垫 2.组合练习： 连续跨过不同高度的垫子+30米快速跑 3.比赛、游戏： 小组跳高比赛。 7 跳高的综合活动1 1.能说出三种以上增强柔韧体能的练习的名称以及锻炼方法，并能正确示范。 2.能根据自身需要，制订发展跳跃、柔韧体能的锻炼方案，提高身体的协调性。 3.增强自信心，磨练心理素质，提高安全意识 重点：动作正确，全身协调用力 难点：身体充分伸展 1.单一身体练习： 立定跳远 原地三级跳 2.组合练习： 原地三级跳远+连续跨越过高度不同的小垫子 3.课课练 仰卧起坐25*2 仰卧收腹蹬腿10*2 8 跳高的综合活动2 1.能说出三种以上增