专题一 如何陪伴孩子成长成人-家庭教育高中三年级上册

导语 了解高三的孩子1 导语　了解高三的孩子 升入高三的孩子，身体和精神都承载着巨大的高考压力；家长也不 敢松懈，和孩子一起经历着起起伏伏的心路历程。 高三的孩子心理上较高二年级时更为稳重、踏实。面临高考，他们 踌躇满志，向着心目中理想的大学发起最后的冲刺。在冲刺的过程中， 他们也会紧张、焦虑，还有可能会受挫——从进入高三时的信心满满、 激情澎湃到寒假前的疲惫不堪、情绪低落，从对模拟考成绩不满意而出 现的自我怀疑到高考前的焦虑不安。我们要正视孩子在这个时期的心理 变化，给予孩子足够的信任和支持。 从学习的情况看，高三的孩子无论是学习习惯、学习方法还是学习 态度，都进一步稳定和成熟。但在高考冲刺阶段，孩子容易出现闭锁心 理、考试焦虑、学习倦怠和浮躁心理。 　1. 闭锁心理 闭锁心理是孩子进入青春期后出现的一种阶段性的自我封闭的心理 现象，具体表现为不爱与人交流，不外露内心的矛盾。大多高三阶段的 孩子会把精力放在学习上，减少课外活动，减少与他人的交流。 造成孩子闭锁心理的原因有：①学业紧张造成精神紧张，孩子难以 排解紧张的情绪，所以选择自我封闭来保护自己；②孩子认为家长不能 体会自己内心的焦虑和压力，认为即使说了也毫无帮助；③家长的过度 关心让孩子情绪烦躁，孩子只能通过减少交流来逃避父母的束缚。 家庭教育　高中三年级　上 2 　2. 考试焦虑 考试焦虑是指因考试压力过大而引发的一系列异常的生理和心理现 象，包括考前焦虑、临场焦虑（晕考）和考后焦虑。一定的焦虑是有利 于备考的，有助于使孩子保持学习动力，按计划复习。考试产生的学习 压力和学习效率之间呈倒 U 形关系。（见图 1） 图 1　学习压力与学习效率之间的关系 适度的压力可以提升学习效率，但当压力值达到一定程度时，就会 对学习效率产生负面影响。从一家心理健康机构曾做过的研究来看，调 查样本中 61% 的孩子存在不同程度的考试焦虑（其中 26% 的孩子存在 严重考试焦虑），女生患严重考试焦虑的数量是男生的 2 倍。升学愿望 越强烈，孩子越觉得自己备考不足，越感到考试的压力如影随形。备考 的巨大压力加上成绩起伏不定，孩子越发感到焦虑、不安和消沉，有可 能产生考试前一系列的生理和心理的问题，如失眠、注意力不集中、脾 气暴躁等。 造成孩子考试焦虑的原因有：①学业上的竞争和高考的临近使孩子 对考试产生焦虑；②高考选拔性考试的特征让家长和孩子在价值观上产 生“ 考高分、上好大学是唯一目标 ”的观点；③个体差异所导致。 　3. 学习倦怠 学习倦怠是孩子对学业持负面态度的一种现象，伴有以下行为表 导语 了解高三的孩子3 现：对所学课业和学校活动的热忱消失，对同学和朋友变得冷漠和疏远 , 等等。孩子长时间受到来自课业等方面的压力，在高压力的环境中学 习，短时间不能看到满意的学习效果，就有可能消极怠学，失去目标。 造成孩子学习倦怠的原因有：①高中三年持续艰苦的学习，却没得 到理想的成绩，甚至遭遇滑铁卢；②不切实际的高考目标与实际学习水 平之间形成了巨大的落差；③家长对孩子的期望过高，频繁的施压和数 落使孩子产生了巨大的心理压力，从而采取逃避策略。 　4. 浮躁心理 浮躁心理是指做事急躁，不沉稳，不冷静，不扎实，对待生活和学 习缺乏踏实的精神和持久的耐力。孩子的浮躁情绪常常伴随着失眠、胃 口不好、身体免疫力下降，甚至可能患上神经衰弱。浮躁使孩子对学习 的控制能力减弱，学习自觉性下降，心神不宁，郁郁寡欢。 造成孩子浮躁心理的原因有：①学习和做其他事情缺乏策略，表面 上看学习和做事的速度很快，实际上缺乏耐心和恒心，无法专心学习； ②对学习有畏难情绪，随之变得烦躁不安；③求胜心切，但学习成绩总 上不去，精神压力大。 高三是孩子学习的攻坚时期，我们要给孩子“ 定心丸 ”：在孩子慌 乱时及时帮助他们稳定情绪，提升自信心；做孩子爱吃的饭菜，陪孩子 轻松地聊聊天；等等。应尽量做到以下几点： 　1. 客观地对待高考 高考的重要性毋庸置疑，但我们也要理性看待和分析孩子的实际情 况，不要盲目地给孩子制订不切实际的目标。高考是一场既考验孩子又 考验家长的竞赛。虽然我国高考的录取率在近十年来大幅提高，但是如 果家长和孩子就此松懈倦怠，就有可能影响孩子高考的最终发挥。我们 要辅助孩子做好高考相关的工作，主动了解高考的新特点和新情况，了 解孩子心仪的高校近几年的录取分数线和专业的排名等，这样我们与孩 子的高考对话才能同频，才能在指导孩子制订高考目标时有的放矢。 家庭教育　高中三年级　上 4 　2. 对孩子要有界限感 一是思想的界限感。不要把自己未完成的梦想寄托在孩子身上。孩 子有他们自己想要追求的人生梦想，我们只需要在孩子的身后，目送孩 子踏上他们自己选择的人生道路，给他们支持和力量，放手让孩子成就 属于