“新学期、新气象、新希望”新学期励志教育主题班会课件-2022-2023学年高中主题班会优质课件

“新学期、新气象、新希望” 励志教育主题班会 2023年X月X日 高X年级X班 1 目录 1.寒假生活小结 4.好习惯要坚持 2.积极调整情绪 5.有付出才有收获 3.新学期新计划 6.各项纪律重申 2 寒假生活小结 寒假生活十分短暂，似乎一眨眼就过去了。忙碌而充实的生活让时间变得有些短，寒假主要的活动就是过春节。除夕夜，一顿年夜饭将过年的气氛推向高潮。而寒假当中，同学走亲访友聚会必不可少。虽说是寒假，可是学习依旧不能放松。学校的作业要抓紧完成，薄弱科目的查漏补缺也必不可少。寒假固然短，但是过得充实，学得扎实，一样能在寒冷的冬季有所收获和感悟。寒假已经过去，我们也该整装待发，迎接新的学期和新的挑战。新的学期又有新的挑战，相信大家也已经卯足了劲，期待在新的一学期让成绩更上一层楼。新学期的学习又是崭新的开始，希望同学们加油和努力吧！　　 4 调节情绪篇 5 1、调整作息时间渐进恢复常态 由于学习的任务和压力会在开学的第一时间迅速加大，若采取开学后慢慢适应的方式，就必然会在起跑线上落后于他人。因此，同学们尽早开始调整作息时间。调整的过程要循序渐进。每天自己提醒自己早上早起床一个小时，晚上早睡一个小时，慢慢把生物钟调整过来。也可做做户外运动，把娱乐的时间逐渐减少，同时找些练习题来做，以此恢复大脑的学习状态，逐步调整到最优模式当中去。 6 2、巧妙利用紧迫感来迅速收心 虽然绝大部分的高三生在面对还剩3个月就要高考，这个时期都很自觉地复习，但也有部分同学沉溺于寒假、春节的放松氛围中不能自拔。父母又多以训斥、唠叨等方法应对。此时，同学们要把思考的时间点倒推到第一学期期末的考试成绩上，看看是不是因为“意外考好了”或“一直考不好”影响心理，必要时及时跟老师交流沟通，借助老师的力量来“敲打”或“提醒”自己。使自己迅速收心，进入学习状态。 7 3、提醒自己进入开学模式，调整假期综合症 高三学生因为即将面临高考，心理压力大多来源于对升学考试的担忧和焦虑。但归结到个体，可能每个人担忧的具体问题不尽相同。寒假期间，学生有了更多的时间和家长沟通和交流，大家在假期结束时，提醒自己进入开学模式，和家长大胆交流自己的想法打算，树立学习目标，找出自己的目标与现实的差距，这样反而能减轻心理负担，调整假期综合症，轻装上阵，高效复习。 8 新学期新计划： 如何树立学习自信心？ 9 成功者都是自信，越成功的人越自信。我要成为成功者，必须成为自信者。自信不是自负也不是自大。一个人的成功是以自信心为起点的，但自信心又是建立在勤奋耕耘的基础之上的。自信点！只要脚踏实地，不懈耕耘，是一定能够取得理想成绩的！  10 1、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。 11 2、注意仪表，保持精神风貌。一套干净整洁的校服，一头干净利落的短发，一副充满阳光灿烂的笑容，会使一个人自信满满，充满力量和希望。因此，漂亮整洁的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己，做一个阳光自信的自我，保持良好的精神风貌，衣着得体、整洁、大方。当你的仪表和外在得到别人的夸赞或欣赏时，你的自信心一定会油然而生。 12 3、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。 13 4、要积累丰富的知识。丰富的知识是自信的基础和前提，离开了这一点，自信就不是真正的自信，而是自负。试想，倘若国家守门员傅玉斌没有丰富的临场经验、精湛的扑球技巧、清醒的守门意识和沉着冷静遇事不慌的心境，怎么能取得单刀赴会和险扑五球的成绩呢？因此、我们应当切实加强学习，努力提高和丰富自己的知识水平。只有这样，才能牢固地树立起学习自信心这一极佳的精神状态，既有不盲目乐观、也不自负、自卑。 14 5、要定出自己力所能及的期望水平。期望水平即主观的我对客观的我或现实要求 。力所能及的期望水平，能获得良好情绪体验的反馈，对学习有极为重要的作用? 期望水平越高，不易取得成就