《做好“心”准备迎接新学期》-小学生心理健康通用版

”阳光成长“心理健康教育系列活动 做好“心”准备，迎接新学期 新郑市锦艺实验小学 CONTENTS 目录 生活适应 学习适应 人际适应 新郑市锦艺实验小学 01 生活适应 新郑市锦艺实验小学 李某，男，10岁，四年级。他上学期取得了优异成绩，感到很兴奋很自豪，但是开学没有多久，白天上课时他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。他感到非常没有意思。他对心理老师说，假期在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。 想家综合症 新郑市锦艺实验小学 心理号脉 这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，刚开学应对困难从而产生退避心理，表现为想家，并因此并发了失眠、郁闷等综合现象。 新郑市锦艺实验小学 心灵处方 明确自己的问题，树立独立生活意识。尽量发现好的方面。适应学校的作息时间。要保持乐观的态度。学会和同学的朝夕相处。 积极主动地参加集体活动。找到新的心理支点，转移心理关注中心。采用心理生理调节技术，矫正心身机能。起居饮食学会自我关照。 新郑市锦艺实验小学 02 学习适应 新郑市锦艺实验小学 某同学说：在一二年级时，我在班上学习拔尖是班里的主要干部，而进入四年级后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。 调整心理落差 在一二年级时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入中段年级以后仍会和在一二年级一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。 新郑市锦艺实验小学 心里号脉 我校的同学来自不同的学校和班级，其中必然有一部分同学更为突出。进入中高年级以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异 在中高年级学习名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓"中等"同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。 新郑市锦艺实验小学 心灵处方 树立正确的学习观。与生命相结合 要学会惜时。效率学会学习。 质疑、触类旁通、积累、总结快乐学习，学习快乐,多纵向比较，少横向比较。自我期望过高而自我评价过低。 新郑市锦艺实验小学 快乐学习之法 积极的心态 成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。 培养兴趣 变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。 新郑市锦艺实验小学 某同学，自称入学一个多月了，仍感到似乎还未开始学习生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。面对老师和家长，觉得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。 学习目标迷惘 新郑市锦艺实验小学 未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；是缺乏进取心，成就动机不足；是对人生和社会存在一定的认知偏差，没有认识到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。 心理号脉 新郑市锦艺实验小学 心灵处方 1、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中期目标、近期目标 2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。 新郑市锦艺实验小学 03 人际适应 新郑市锦艺实验小学 交往障碍 某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次“风采展示”也表现不佳，他越想越害怕，不知该怎么办。 新郑市锦艺实验小学 从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。 心理号脉 新郑市锦艺实验小学 某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家。人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，学习成绩一般，情绪低沉，决心在下