专题03 关注自己，珍惜自己，远离抑郁（教学课件）-【中职专用】中职生心理健康教育主题班会精品课件

走不下去了 该怎么办？ 无论生活怎样，都不要忘记微笑。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。 关注他们 珍惜他们 失踪 106 天后，江西 15 岁少年胡鑫宇遗体在学校附近一粮仓处被发现，目前尸检已完成。今日官方通报，胡鑫宇系「自缢身亡」。 他留下一支装有「清晰自杀意愿」的录音笔。他在录音中说，「现在我好想去死，感觉已经没有意义了。」言辞令人心痛。 这场悲剧本可以不发生。胡鑫宇的心理健康问题本该早些被发现，本该受到救助。 前言 目录 01 他怎么了 02 如何观察 03 观察方法 04 总 结 contents 01 他怎么了 了解抑郁症 联合国儿童基金会曾发布的《世界儿童状况》报告中提到每年全球有 4.58 万名青少年结束自己的生命，相当于每 11 分钟，就有 1 名青少年死于自杀。一项国内的研究显示，存在自杀意念的青少年竟高达 23%。 这背后是不容忽视的青少年心理健康危机。根据中国儿童青少年精神障碍流行病学调查报告，我国儿童青少年整体精神障碍流行率为 17.5%。 注意缺陷障碍 抑 郁 焦 虑 自伤自残 自 杀 了解抑郁症 相较于成年人，青少年的抑郁症常常被误解为「叛逆」。不仅仅无法得到及时救助，反而推向更为沉重的深渊。青少年心理问题不仅仅是个人行为，背后是家庭教育、学校教育乃至社会支持系统的问题和缺失。青少年抑郁的外在表现和成人略有不同，往往不一定表现为情绪低落，反而容易出现愤怒、易激惹的表现，经常被错误归类到问题儿童。另外很多青少年还会表现在身体症状上，比如头痛、失眠等外在表现，很容易漏诊。大量数据表明，中国儿童、青少年抑郁症患病人群在增加。然而，根据世界卫生组织的数据，全球仅有不到一半的抑郁症患者接受了治疗，如果再单独看青少年群体甚至可能更少。 了解抑郁症 生活中哪些事件容易引起抑郁症？ 了解抑郁症 抑郁症患者常有什么不舒服？ 了解抑郁症 严重后果 内心痛苦，生活质量下降，影响社交,免疫力下降，易患病且加重原有躯体疾病 自责，绝望， 难以控制疾病 出现自杀念头或自杀企图 轻 重 02 如何观察 我国一项研究表明，青少年抑郁症患者求助的平均延误时间为17个月，换句话说，在这大约一年半的时间里，他们都在默默承受抑郁的困扰，而没有主动求助。 其中的原因有很多，包括青少年缺乏对心理障碍的了解和自身的病耻感，而对于家长而言，最重要的原因是家长对孩子抑郁的表现和求助信号不敏感，甚至误解、指责孩子“懒惰、不爱学习、装病”。 注意孩子的功能表现 01 患有抑郁症的青少年往往会出现入睡困难、早醒和醒后难以入睡等一系列睡眠障碍，如果发现孩子总是打哈欠、睡过头、精神状态差、易怒等表现，这很有可能是失眠所导致的，而这往往暗示着孩子的心理状态欠佳。 02 抑郁症患者往往会表现出一系列的负面情绪，这是导致青少年自杀最危险的信号，包括过多的自责和内疚，觉得生活没有意义，对很多事情都失去兴趣，时常感到孤立无助，比平常更爱哭等，甚至有时候还会脱口而出一些自伤、自杀等消极言语。 03 如果家长发现孩子成绩突然出现滑坡式下降，尽管背后的原因可能是多种多样的，但如果成绩下降持续一段时间，且伴随厌学、作业做不完、上课分神、沉迷网络等情况，那就要警惕孩子是不是存在抑郁情绪。 注意孩子的睡眠情况 注意孩子的情绪状态 这些负面情绪总是会与患者的日常生活事件绑定在一起，家长可以通过了解孩子对日常事件的一些态度和表现，来发现孩子是否存在抑郁的倾向。要注意的是，青少年往往处于叛逆期，不太愿意吐露心声或“报喜不报忧”，尽管这是一个普遍的情况，但这也反映了亲子关系的亲密程度，而不能一味归因于孩子处在叛逆期，研究也发现疏离的亲子关系往往是青少年抑郁症的重要原因。 青少年的社会交往情况既有可能是造成抑郁的原因，也可能是抑郁的症状表现之一，如果家长发现孩子有离群索居、回避社交、沉默寡言、人际关系紧张、遭受校园暴力等现象，都提示着孩子可能心理状态较差，存在患有抑郁症的风险。 孩子可能会为了维护自己“乖孩子”的形象，或出于不想让父母担心等原因，在家长面前总是保持一个阳光积极的形象，刻意隐瞒自己的情绪，强颜欢笑，但心理上的抑郁是真实存在的，而当孩子承受的压力过大时，心理状态可能就会发生雪崩。 抑郁症患者常常会出现食欲不佳的情况，也可能会暴饮暴食，当孩子的进食或体重发生巨大的改变，排除了身体疾病的可能性以后，家长应该要考虑孩子患有心理障碍的可能性。 03 观察方法 发现孩子有抑郁的迹象或信号怎么办？ 积极关怀与沟通 家长一定不能忽视或指责，而是应该积极与孩子沟通，倾听而非居高临下的教导，听取孩子的内心想法的过程中